Cambiamento

[matteopro]

Ciao a tutti mi chiamo Matteo e ho 14 anni, oggi vi scrivo qui perché da tempo mi sento in imbarazzo per il mio fisico tanto che anni fa sono stato preso in giro e non solo... Da diverso tempo mi sono posto l'obiettivo di diventare più grasso e forte, per sentirmi meglio con me stesso e per dare uno schiaffo morale ad alcune persone. Uno dei motivi per cui sono magro è anche dato all'alimentazione, non ho mai mangiato molto però da qualche settimana ho iniziato ad assumere un'alimentazione adeguata e mangiare diversi pasti. Dunque avrei bisogno di qualche vostro consiglio, magari un tipo di allenamento ideale per la mia situazione e età che possa aiutarmi a mettere massa muscolare (ovviamente comprendo che sarà un processo graduale e non veloce).
Dimenticavo di dirvi che peso 52kg, sono alto 1.80m e prima della pandemia ho fatto sport (piscina principalmente)

[riccardo III]

Hai una età per cui dare dei consigli diventa complicato e inappropriato. Non solo sei minorenne, ma in piena pubertà.

X quanto riguarda l'alimentazione, mangia tutto quello che passa il convento, verdure comprese.
X quanto riguarda l'allenamento non puoi fare da solo, devi iscriverti in una palestra o frequentare qualsiasi ambiente sportivo, qualcosa che ti piace fare, a contatto con gli altri magari.

[Ozn]

Quoto riccardo e ti dico che come da regolamento non possiamo dare suggerimenti a persone cosí giovani.
Sei libero di leggere il forum e le guide su dieta ed allenamento, per farti delle idee.
Trova uno sport che ti piaccia (che sia la palestra o meno) e mangia come si deve, il resto verrá da solo.

Chiudo