Urge scarico?

[Frank_and]

Ciao ragazzi,
è da una decina di giorni che dormo malissimo. Al solo pensiero dell’allenamento mi viene la “nausea” (ad esempio domani mattina dovrei fare gambe e il solo pensiero mi stressa), ho zero focus e voglia di allenarmi. Molte volte con questi sintomi mi costringo e continuo ad allenarmi. Ha senso? Oppure converrebbe fare un passo indietro per farne uno avanti? In caso di scarico come vi comportereste? Scarico attivo o passivo?

Grazieeee!!

[Sly83]

Interrompi e riprendi se e quando ne avrai eventualmente voglia.

[Vivalaghisa]

Prova con uno scarico totale per 1 o 2 settimane.

La settimana successiva se la situazione è migliorata, puoi riprendere gradualmente (non riprendi subito come prima, ma con meno frequenza, intensità ecc).

[Sisussi]

Fai almeno 10 giorni di nulla, poi appena riprendi cerca di fare i tuoi massimali.