Cercando di passare allo squat con bilanciere basso

[tambey64]

Non so se questo è il posto migliore per postare questo, ma mi chiedevo se qualcuno ha qualche consiglio, ho cercato di passare allo squat con bilanciere basso perché nell'ultimo anno mi sono avvicinato di più al powerlifting e Penso che ora sia il momento, ma quello che noto è che non appena mi metto 225 sulla schiena mi sento davvero pesante e quando lo accovaccio noto che le vene nella mia testa si gonfiano e tutto, ma se lo facessi con la barra alta si sentirebbe estremamente facile, e posso ripetere 315 quindi questo è solo fonte di confusione, non mi sento davvero al sicuro sulla mia schiena 10.0.0.0.1 192.168.1.254, e ho registrato e chiesto a diverse persone e sembra che il posizionamento sia giusto, non ho problemi ad accovacciarmi sulla barra bassa con 135 o 185 ma non appena ho raggiunto 225 mi sento così pesante, e fa schifo perché la barra bassa si sente meglio se sono accovacciato con la barra o qualcosa di leggero, mi sento più a mio agio di quella alta ma sembra che mi accovacci in modo meno con la barra bassa, e sono piuttosto dominante sui glutei, quindi non penso che sarebbe come se la mia catena posteriore fosse una debolezza

[-El Diablo-]

Non si capisce molto di quello che hai scritto. Oltretutto cifre come 225 e 315, cosa dovrebbero essere? I kg che sollevi?
Perché uno che arriva a 315 Kg di Squat non ha esettamente bisogno di chiedere consigli su un forum per capire come impostare al meglio il suo Squat...

Detto questo lo Squat con il bilanciere basso ha tutta una tecnica di approccio diversa all'alzata rispetto al bilanciere alto. Se semplicemente metti il bilanciere 5 centimetri più basso e fai lo stesso movimento del bilanciere alto avrai solo sensazioni negative perché stai facendo il gesto sbagliato.
Il bilanciere basso io lo insegno come una sorta di goodmorning in cui ti appoggi sulle gambe. Ma possono volerci anche diversi mesi prima che un atleta interiorizzi bene quello che intendo con questa semplice descrizione. Come detto non basta mettere solo il bilanciere 5 centimetri più basso.
Più in generale fare Powerlifting non vuol dire automaticamente fare Squat Low Bar, io stesso gareggio rigorosamente High Bar.
Dipende tanto dalla propria struttura, che mobilità, che approccio all'alzata.

I kg si possono fare in entrambi li stili. Al riguardo ti consiglio di cercare su Youtube il video di Taylor Atwood contro Yoshihiro Higa, nella -74kg. Una gara a suon di tentativi di record nonché una delle più significativi sfide High Bar vs Low Bar. Dove il punto non è tanto chi vince ma il fatto che si possa puntare al record del mondo con entrambe le soluzioni.

[Bob Terwilliger]

Magari puoi provare a fare dei box squat per capire meglio il movimento con la sbarra bassa.

[riccardo III]

Sembra un testo tradotto con translate. I carichi sembrano in libre: 135, 185, 225, 315. L'unità è sempre 5.

[circoloco]

Libbre.

[Sisussi]

Potresti provare a scrivere un messaggio un po' più preciso ,sia nella forma che nel contenuto.
Almeno per esser sicuri di dare consigli (chi vorrà ovviamente) in linea con le tue richieste