Allenamenti a peso

[Shouyu]

Salve a tutti, buongiorno e buonasera.
Volevo togliermi una curiosità che mi frulla da tempo,
anche se per voi potrebbe essere una domanda banale ma...
Cosa si intende quando per una buona combinazione oltre al cardio bisogna fare 'pure PESI'?
Cosa si intende di esercizi con i pesi qui?
Esempio e considerato esercizio a 'PESO' qualsiasi tipo di esercizio che coinvolgono muscoli in maniera specifica tipo lo SQUAT o il sollevamento di gambe alte come gli SKIP, o Quali altri ci sono ancora?
Questi sono solo due esempi della mia domanda, spero che mi possiate rispondere.
Grazie e buona continuazione a tutti.

[topscorer]

Penso che l'allenamento con i pesi sia quello che consiste in sollevare bilancieri, manubri, kettelball e anche il peso delle macchine tipo lat machine, presse e simili.

[Shouyu]

OK grazie mille per avermi risposto

[debe]

Cosa si intende quando per una buona combinazione oltre al cardio bisogna fare 'pure PESI'?
Cosa si intende di esercizi con i pesi qui?

Si intende che, per migliorare lo stato di fitness generale di un individuo, non basta fare attività a basso impatto muscolare e alto dispendio energetico. Quello può aiutare a migliorare il sistema cardiocircolatorio e tante altre cose, oltre a far perdere peso (se la dieta mira a quello scopo), ma il nostro benessere è dato dal benessere del nostro apparato muscolare, e per migliorare questo aspetto ci si deve allenare contro resistenza. Per peso si possono intendere i pesi che si trovano in palestra, i macchinari, ma anche il proprio corpo (allenamento a corpo libero), ecc. L'importante è che ci sia un tipo di sforzo che permetta di ripetere il gesto poche volte, prima di dover interrompere perché il muscolo non ce la fa. Se poi alzi un bilanciere o alzi il tuo corpo con le braccia, è secondario. L'importante è allenare i muscoli e metterli sotto stress.

[Shouyu]

Si intende che, per migliorare lo stato di fitness generale di un individuo, non basta fare attività a basso impatto muscolare e alto dispendio energetico. Quello può aiutare a migliorare il sistema cardiocircolatorio e tante altre cose, oltre a far perdere peso (se la dieta mira a quello scopo), ma il nostro benessere è dato dal benessere del nostro apparato muscolare, e per migliorare questo aspetto ci si deve allenare contro resistenza. Per peso si possono intendere i pesi che si trovano in palestra, i macchinari, ma anche il proprio corpo (allenamento a corpo libero), ecc. L'importante è che ci sia un tipo di sforzo che permetta di ripetere il gesto poche volte, prima di dover interrompere perché il muscolo non ce la fa. Se poi alzi un bilanciere o alzi il tuo corpo con le braccia, è secondario. L'importante è allenare i muscoli e metterli sotto stress.

Grazie mille