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Io la eseguo, rispetto al lento cambia che sei in piedi e quindi è + tecnico ma è molto + efficace, io eseguo una settimana l'arnold presses e un'altra il military press, quest'ultimo letteralmente mi distrugge le spalle e poi richiede uno sforzo maggiore da parte di tutto il corpo, cosa che lo rende molto anabolico e migliore rispetto alla panca!!!! Naturalmente rispetto al lento il carico diminuisce, tieni conto che sei in piedi e oltretutto all'inizio il sistema nervoso ha bisogno di adattarsi al nuovo movimento. Sconsiglio assolutamente di usare la multipower xchè è dannosa, sarebbe innaturale, una volta che lo esegui libero forse mi capirai!!!! Prima di eseguirlo xerò di debbo dare due consigli: se hai una schiena forte allora basta scaldarti i lombari, altrimenti fai esercizi appositi per rinforzarti la zona lombare; impara per prima cosa l'esecuzione del power clean, la girata al petto, così poi non avrai problemi a portarti il peso sulle spalle!!! Ti consiglio vivamente di provare il MP!!!
1-io non lo faccio.
2-no niente multipower.
3-in teoria rispetto ai manubri è + alto il carico mentre rispetto al lento è più basso.
4-corretta escuzione=nessun problema ma alti sono i rischi
5-certo
Il carico aumenta, si possono fare al multipower e non fanno male alla schiena se le esegui in modo corretto. Io preferisco il lento con manubri perchè così non c'è il rischio che alla fine della serie un braccio "spinga" più di un altro
w i pussybuster
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- SIGNORI, IN QUESTO LETAME C'E' PIU' MERDA CHE PAGLIA
- INNAMORARSI E' COME UN FULMINE (FORTE E SCONVOLGENTE) MA PRENDERLO NEL CULO E' UN LAMPO
- NON HO INTENZIONE DI PROVARE ESPERIENZE OMOSESSUALI PERCHE' NEL CASO IN CUI MI DOVESSERO PIACERE... SONO CAZZI!!!
- LA VITA E' COME LA SCALETTA DI UN POLLAIO... CORTA E PIENA DI MERDA
- SE NON CI FOSSERO GLI STUPIDI COME FAREI A SAPERE DI ESSERE FURBO
Originally posted by Nyo105 Il carico aumenta, si possono fare al multipower e non fanno male alla schiena se le esegui in modo corretto. Io preferisco il lento con manubri perchè così non c'è il rischio che alla fine della serie un braccio "spinga" più di un altro
[QUOTE]Originally posted by Pandamax
[B]chi le fa?
cambia molto rispetto al lento?
si possono fare al multipower?
il carico aumenta o diminuisce?
non fanno male alla schiena?
Sono l'alternativa sensata al lento dietro, che con pesi seri ti sfonda le clavicole e la cuffia dei rotatori..fallo al multipower, almeno isoli la schiena, lascia stare gli "scienziati" che lo fanno libero addirittura in piedi, sprecando cosi' preziosa energia per rimanere in equilibrio ed evitare di ribaltarsi di lato...
L'ideale sarebbe fatto con i manubri, ma dopo certi pesi e' un casino alzarli da solo e con gli istruttori d'oggi, se non sei una bella ****, e' difficile che ti aiutino senza brontolare...[B][U]
Originally posted by MISTER X errore,mai al multipower.
pericolosooooooooo.
Al multipower non è pericoloso se lo fai davanti e se lo fai dietro non devi tenere il collo troppo in avanti. Al multipower però la traiettoria è fissa e la tecnica è più controllata rispetto alla forma "libera"...almeno secondo me
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Originally posted by Nyo105 Al multipower non è pericoloso se lo fai davanti e se lo fai dietro non devi tenere il collo troppo in avanti. Al multipower però la traiettoria è fissa e la tecnica è più controllata rispetto alla forma "libera"...almeno secondo me
proprio perchè è fissa impone un movimento condizionato errato e innaturale alle articolazioni della spalla.
Originally posted by Pandamax
[B]
Sono l'alternativa sensata al lento dietro, che con pesi seri ti sfonda le clavicole e la cuffia dei rotatori..fallo al multipower, almeno isoli la schiena, lascia stare gli "scienziati" che lo fanno libero addirittura in piedi, sprecando cosi' preziosa energia per rimanere in equilibrio ed evitare di ribaltarsi di lato...
L'ideale sarebbe fatto con i manubri, ma dopo certi pesi e' un casino alzarli da solo e con gli istruttori d'oggi, se non sei una bella ****, e' difficile che ti aiutino senza brontolare...[U]
Originally posted by MISTER X proprio perchè è fissa impone un movimento condizionato errato e innaturale alle articolazioni della spalla.
Quindi anche lo squat al multipower è dannoso???
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