Consiglio esercizi

[1045p]

Salve, quali sono i migliori esercizi per rimuovere l'adipe presente al di sotto della pancia (grasso pubico) , appunto che sollecitino questa parte? Non ne ho proprio in quantità esagerata, ma preferirei non ci fosse, credo sia una predisposizione genetica (ho pochi accumuli di grasso sul busto/braccia/gambe!!) Grazie

[Ozn]

Il grasso lo elimini con la dieta non con degli esercizi specifici
Puoi fare del cardio ovviamente. I tuoi dati quali sono?

[1045p]

Non so più cosa fare, sono addirittura stato criticato più volte perchè "magro con braccia e gambe da stecchino"...il mio problema sono questi maledetti accumuli adiposi (la e sulla pancia). Diciamo che è la massa muscolare che manca (infatti credo a breve di scrivermi in palestra, non ci sono mai stato!) È proprio la costituzione che è slim. A volte la cena e la colazione le cancello proprio...non saprei quindi che dieta fare. Dati in che senso?

[Ozn]

Etá, peso, altezza.
Non mangiare non é la soluzione eh

[1045p]

22 anni , 1.73 m , peso sui 70 kg (non ricordo con esattezza). Mai andato in palestra o fatto allenamento purtroppo

[1045p]

Non mangiare non é la soluzione eh

Non me ne intendo, sono andato ad intuito.
Comunque in questa "dieta" cosa dovrei includere/rimuovere?

[Vivalaghisa]

Sei evidentemente a zero riguardo alimentazione ed allenamento.
Farti aiutare da qualcuno nel settore è il modo più semplice per non buttare tempo, soldi e salute.

In generale non hai bisogno di grandi cose, devi un attimo capire le basi dell'alimentazione (dieta varia ed equilibrata, senza estremi o cose strane), e cominciare ad essere più attivo fisicamente.
Con la mentalità giusta, ed un minimo di basi, potrai costruire ottimi risultati nel tempo.

Cominciare a fare mille allenamenti o diete assurde non porterà da nessuna parte, devi ragionare sempre sul lungo periodo per risultati evidenti ed accettabili