Buongiorno a tutti. Mi alleno da molto poco (3 mesi) e volevo un consiglio per quanto riguarda i miei programmi. Anche se non ho problemi a concluderli e a me non sembrano così pesanti ho letto che bisognerebbe fare max 20 serie per gruppo muscolare e vorrei sapere se secondo voi le serie che faccio sono eccessive. Mi alleno 5 volte a settimana in multifrequenza facendo lunedì martedì mercoledì e giovedì petto/schiena/gambe/Spalle e braccia e il venerdì faccio i fondamentali.
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