Salve,
sono un ragazzo di 36 anni, 175 x 71,5Kg. Da Aprile 2020 ad ora ho perso un 12kg di peso e una decina di centimetri su fianchi(-7), vita(-13), circonferenza ombellico (-13). Ho svolto allenamento a corpo libero, principalmente cardio da Aprile 2020 a Ottobre 2020, da Ottobre ho cominciato a svolgere esercizi con i pesi prima in palestra e poi a casa con quel poco che ho a disposizione. Non ho mai curato l'alimentazione. Da Marzo 2021 ho cominciato a cercare di migliorare l'alimentazione. Ho cominciato a prendere nota di cosa mangiavo giornalmete e sono passato da una alimentazione da 2000kcal (Gras: 85,75g, Proteine: 100,30g, Carb: 216,71g) quindi sbilanciata sui grassi, ad una alimentazione da 2270kcal (Gras: 61,05g, Proteine: 122,88g, Carb: 304,70g) e nell'ultima settimana sono arrivato ad una media di 140 di proteine, quindi credo un po più equilibrata. In questi mesi non ho perso molto peso ma ho visto ridurre di molto i centimetri sopratutto in vita e sulla circonferenza ombellico, stambili braccia gambe fianchi. Da una ventina di giorni ho anche cominciato ad assumere creatina, 10 g i primi quindici giorni e poi 3g, e ho anche aumentato un po il carico sull'allenamento con i pesi 3 giorni a settimana, in più mi piace giocare a calcetto e quando posso lo faccio.
Sono un donatore frequente di sangue, i miei vaolri degli esami sono piu o meno stabili. Nell'ultima donazione, il valore dell'azotemia, è risultato 54,6 un po piu alto del limite fissato a 50. Lnell'ultima donazione di aprile era 40. Altro valore diverso dall'ultima donazione è il GPT passato da 16 a 45 anche se rientra nella norma (fino a 50). Tutti gli altri valori sono nella norma e sono scesi un po rispetto al solito trigliceri colesterolo e glicemia, credo per una migliore alimentazione.
Secondo voi questo aumento della azotemia, può essere dovuto a catabolismo? oppure un aumento di consumo di proteine?
sono un ragazzo di 36 anni, 175 x 71,5Kg. Da Aprile 2020 ad ora ho perso un 12kg di peso e una decina di centimetri su fianchi(-7), vita(-13), circonferenza ombellico (-13). Ho svolto allenamento a corpo libero, principalmente cardio da Aprile 2020 a Ottobre 2020, da Ottobre ho cominciato a svolgere esercizi con i pesi prima in palestra e poi a casa con quel poco che ho a disposizione. Non ho mai curato l'alimentazione. Da Marzo 2021 ho cominciato a cercare di migliorare l'alimentazione. Ho cominciato a prendere nota di cosa mangiavo giornalmete e sono passato da una alimentazione da 2000kcal (Gras: 85,75g, Proteine: 100,30g, Carb: 216,71g) quindi sbilanciata sui grassi, ad una alimentazione da 2270kcal (Gras: 61,05g, Proteine: 122,88g, Carb: 304,70g) e nell'ultima settimana sono arrivato ad una media di 140 di proteine, quindi credo un po più equilibrata. In questi mesi non ho perso molto peso ma ho visto ridurre di molto i centimetri sopratutto in vita e sulla circonferenza ombellico, stambili braccia gambe fianchi. Da una ventina di giorni ho anche cominciato ad assumere creatina, 10 g i primi quindici giorni e poi 3g, e ho anche aumentato un po il carico sull'allenamento con i pesi 3 giorni a settimana, in più mi piace giocare a calcetto e quando posso lo faccio.
Sono un donatore frequente di sangue, i miei vaolri degli esami sono piu o meno stabili. Nell'ultima donazione, il valore dell'azotemia, è risultato 54,6 un po piu alto del limite fissato a 50. Lnell'ultima donazione di aprile era 40. Altro valore diverso dall'ultima donazione è il GPT passato da 16 a 45 anche se rientra nella norma (fino a 50). Tutti gli altri valori sono nella norma e sono scesi un po rispetto al solito trigliceri colesterolo e glicemia, credo per una migliore alimentazione.
Secondo voi questo aumento della azotemia, può essere dovuto a catabolismo? oppure un aumento di consumo di proteine?
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