Allenamento in nave

[Sisussi]

Inutile fai/fate ironia su vitamina c durante o poco dopo allenamento.
Mi rendo conto di essere al cospetto di gente talmente saccente da sapere talmente poco da risultare ridicola.
D'altronde non è un caso che io a differenza vostra faccia parte di un'élite (sportiva ci mancherebbe..) che vi è preclusa.
Prima studiate, poi ripassate, poi chiedetemi pure.
Almeno evitate figuraccie da bambini.

[Sisussi]

Il messaggio precedente vale anche per te ovviamente.
Se poi stai attaccato ad un like che mi è naturalmente partito dai l'idea di quanto sull'argomento (vitamina c durante e dopo allenamento) ne sai talmente poco da renderti assurdamente ridicolo.
Studia.
E tanto..

[Ozn]

Il messaggio precedente vale anche per te ovviamente.
Se poi stai attaccato ad un like che mi è naturalmente partito dai l'idea di quanto sull'argomento (vitamina c durante e dopo allenamento) ne sai talmente poco da renderti assurdamente ridicolo.
Studia.
E tanto..

Posta le fonti degli studi sull'uso della vitamina C durante l'allenamento, visto che fai parte dell'elite e ne sai molto piú di noi.
Hai scritto una fesserie e mi sembra la cosa sia stata sottolineata da piú utenti.
Visto che hai tutta questa conoscenza condividila con noi poveri ignoranti

[Sisussi]

Evidentemente anche gli altri utenti ne sanno pochissimo.
D'altronde i consigli che possiamo leggere riguardano gallette di riso e paninazzi, livello d'eccellenza eh...
Di studi ne esistono a decine, sin dagli anni 60 (collagene, radicali,antiossidazione, ripristino cellulare).
Biblioteca e pazienza.

[Ozn]

Evidentemente anche gli altri utenti ne sanno pochissimo.
D'altronde i consigli che possiamo leggere riguardano gallette di riso e paninazzi, livello d'eccellenza eh...
Di studi ne esistono a decine, sin dagli anni 60 (collagene, radicali,antiossidazione, ripristino cellulare).
Biblioteca e pazienza.

Si siamo una manica di poveracci ignoranti.
E allora se esistono gli studi postali, altrimenti quello che dici sono solo chiacchiere. Visto che le hai le fonti condividile
Le gallette di riso ed il pane cosa avrebbero? Sono cancerogeni?

[Sghebs]

Almeno evitate figuraccie da bambini.

Si dice "figuracce". Dizionario e studiare!

[Miller]

Non ho mai sentito di questa strategia della vitamina c. D’altra parte ci sono spesso supplementi intrawo che la integrano. Magari postare qualche fonte non è un idea malvagia. Se ne può parlare.

[Ozn]

Non ho mai sentito di questa strategia della vitamina c. D’altra parte ci sono spesso supplementi intrawo che la integrano. Magari postare qualche fonte non è un idea malvagia. Se ne può parlare.

Ma infatti ben lieto di leggere studi o fonti al riguardo

[circoloco]

Cmq magari sono ignorante io...
C'è sempre da imparare...
Io ho studiato che utilizzare antiinfiammatori nel periodo del wo é cosa controproducente...

Mi spieghi il meccanismo biochimico che smentisce il mio?
Voglio proprio vedere la via biochimica per favore, scrivila

[Sergio]

Sisussi, si la Vit C può servire ad un atleta o ad un BB in particolare, ci sono studi in ambito teorico ed anche pratico, ma relax, anche la camomilla pre-internet può servire

[Sisussi]

Non ho mai sentito di questa strategia della vitamina c. D’altra parte ci sono spesso supplementi intrawo che la integrano. Magari postare qualche fonte non è un idea malvagia. Se ne può parlare.

Ciao Miller.


Sono pur sempre un ospite in questo spazio, e non voglio creare nessunissimo tipo di problema con alcuno: siamo tutti appassionati di sport, ci dedichiamo anima e vita, e questa comune passione deve darci modo di interagire al meglio.
Quindi, qualsiasi cosa abbia detto che possa aver dato anche il minimo fastidio dev'esser letta solo come una semplicissima schermaglia tra conoscenti, ci mancherebbe.
Le mie scuse valgono per tutti.


Detto ciò, metto alcuni riferimenti dove si parla di effetti positivi per persone non sedentarie :
-yuri verkhoshansky, supertrainig
-yuri verkhoshansky, strengh training
-charlie francis, the c.f training system
-taper and conditionig in strengh-Smith HSI
-tudor bompa, programmi di formazione
-Journal of sport nutrition (studi universitari in canada e inghilterra anni 70/80)
-sintesi collagene e metabolismo della tirosina , Sacchi Nicola
-nutrition and athlete health ,IAAF nutrition
-supplement on physical performance , A. Brakhuis
-vit C. phys.,Mark Levine
-vit C supplement,Moser,Chun
-vit C e palestra,Roberto Eusebio.


Sono solo un piccolo sunto di quello di cui dispongo ora, ne esistono tanti altri ( molte università ) .
Come ne esistono anche di critici , di vie di mezzo, di studi dove si evince che supplemento e' utile solo ad atleti avanzati etc etc

[circoloco]

Si ma il punto non é se la vitamina C é utile o inutile in ambito ipertrofia e allenamento...
Ovvio che lo sia...

Si criticava il tuo consiglio di assumerla durante l'allenamento o cmq nel periodo intorno a questo...
É qui l'errore, non andrebbe presa a ridosso del wo perché va appunto a ridurre un minimo l'infiammazione.

[robybaggio10]

Un giorno ha 24 ore. Perche' prenderla intra o peri wo sarebbe meglio di prenderla in altri momenti? E' questa la domanda.

[RAYBAN]

Uso la vit C ininterrottamente dal 2005...

La vit. C nel post wo non ha senso. Come dice Roby, in una giornata di 24 ore ci sono momenti migliori per assumerla.
Potrebbe avere senso assumerla un paio d'ore prima del wo, al limite...

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