Info su progressione allenamento

[Lorenzo Iorio]

Salve, mi scuso con la maggior parte di voi se la domanda sembra stupida o banale.
ho un dubbio riguardo alla progressione degli allenamenti.
Se ad esempio eseguo un 4x 10 10 8 8 , se all’allenamento successivo diventa un 10/10/10/8
puo considerarsi utile al fine della progressione (mantendendo lo stesso peso) o è poco e conviene aumentare di 2 reps ogni serie o magari fare una serie in più?
Ovviamente aumenterei di 2 reps ogni esercizio.
vi ringrazio

[munky]

Domanda troppo generica per rispondere.
Indubitabilmente è una progressione, ma è utile al raggiungimento del tuo obiettivo?

[Lorenzo Iorio]

Domanda troppo generica per rispondere.
Indubitabilmente è una progressione, ma è utile al raggiungimento del tuo obiettivo?

Appunto, da neofita vorrei capire.
ti ringrazio comunque della risposta

[munky]

Non hai risposto alla mia domanda però...

[Lorenzo Iorio]

Non hai risposto alla mia domanda però...

Ipertrofia

[munky]

E allora intuirai anche la mia opinione ovvero che si tratta di una progressione di minima utilità.

[Lorenzo Iorio]

E allora intuirai anche la mia opinione ovvero che si tratta di una progressione di minima utilità.

Grazie è come la imposteresti?

[munky]

Inizierai dall'alimentazione e poi in base a tante variabili (età, esperienza, massimali...) imposterei un programma con parecchio volume.

[Lorenzo Iorio]

Inizierai dall'alimentazione e poi in base a tante variabili (età, esperienza, massimali...) imposterei un programma con parecchio volume.

Si già seguo un’alimentazione.
mi faresti un esempio di un allenamento ad alto volume (ad esempio il petto) giusto per capire i “numeri”

[munky]

E' inutile che ti scriva qualcosa senza conoscerti.
Di schede ad alto volume ne puoi trovare quante ne vuoi, quella adatta a te, invece, può scrivertela solo un esperto, un allenatore o comunque qualcuno con le giuste competenze che sappia di cosa hai bisogno per raggiungere il tuo obiettivo.
L'improvvisazione è una pessima scelta, cerca una figura che possa aiutarti nel tuo percorso.