Salve a tutti ragazzi, dopo un periodo di definizione vorrei fare una piccola fase di massa pre estate, come fatto per la massa di questo inverno vorrei fare una scheda multifrequenza su 4 giorni visto che ha funzionato già.
Premetto che non ho mai provato la monofrequenza e non so se potrebbe aiutarmi nel mio obbiettivo quello di aumentare la massa muscolare.
Provando una scheda in multifrequenza ho pensato di fare 2 split una di spinta quindi (petto, tricipiti,spalle) e poi (bicipiti,schiena,gambe) che dite potrebbe funzionare facendo ABAB.
Premetto che non ho mai provato la monofrequenza e non so se potrebbe aiutarmi nel mio obbiettivo quello di aumentare la massa muscolare.
Provando una scheda in multifrequenza ho pensato di fare 2 split una di spinta quindi (petto, tricipiti,spalle) e poi (bicipiti,schiena,gambe) che dite potrebbe funzionare facendo ABAB.