volete camminare ancora?allora non entrate.......

[Blaster]

Io mi associo decisamente a Winstrol e Infinite. Per me 2 set per i muscoli grandi e per quelli piccoli... anche nessuno! Sono nel Forum da pochi giorni ma ho letto un po di post. Mi sembra di vedere chiaramente distinte le correnti allenamento classico vs abbreviato. Ma alla fine chi critica l'allenamento classico porta esempi personali della scarsa efficacia di questo metodo per un natural, mentre chi critica l'allenamento abbreviato o non ha mai provato o si dopa. Spiegatemi voi... Non è così che si porta avanti una discussione. Ciao a tutti.

[gmarco73]

Anch'io concordo con max.9-10 serie per i muscoli grandi e 7-8 per i piccoli.Faccio un distinguo per le gambe dove sinceramente dopo 3 serie di squat tirate faccio fatica ad eseguire con altrettante intensita' altre due serie di leg-extension e due di mezzi stacchi

[*Winstrol*]

X LO ZAR...
L'ALLENAMENTO DEVE FUNZIONARE SU DITE SOPRATUTTO......QUINDI NON BASARTI SUI GIORNALI...CHE SCRIVONO SOLO FESSERIE....
RIPETO IL MIO PENSIERO A RIGUARDO.....
VI SEMBRA LOGICO....CHE I GIORNALI DEL SETTORE....PROPONGANO AD UN PUBBLICO AMATORIALE...COME GRAN PARTE DI NOI....L'ALLENAMENTO E L'ALIMENTAZIONE DI RONNIE KOLEMAN...E GREG KOVACS..????


WIS

[donpablo]

Zar, l'allenamento mi sembra davvero eccessivo, è normale, io sono un natural ectomorfo, quindi sarebbe un suicidio allenarmi così. Tra l'altro sono sempre stato contro al vomitare per lo sforzo, e' vero che è un segno di massimo esaurimento, ma fa anche male al fisico in generale (stomaco, sistema nesrvoso ecc.) E poi senza vomitare si cresce uguale, non c'è nessuna prova scientifica che si cresca di più stressando l'oragnismo (non i muscoli) in quel modo. La scienza innanzitutto! E te lo dice uno che condivide le tesi di Luhmann (un filosofo, non un BB ^__^)

[Armando]

Scusate, non voglio aprire un altro dibattito (ma credo lo farò), da quanto ho capito, poche serie, sono meno intense di molte.
Fare 10 serie sulla panca e più dura che fare 1 sola serie?
Io in passato facevo 10 serie di lento, oggi ne faccio una sola e mi sento male (uso anche più peso).
Per allenarsi con una sola serie, bisogna dare l'anima, mica ci si ferma quando si è stanchi e si è arrivati a cedimento!
Volete mettere lòa rabbia e la concentrazione che si ha per una sola serie, contro 10 serie, non c'è paragone!
Comunque è più facile fare 10 serie che una sola, lo dico per esperienza personale!


CIAO

[Infinite77]

army...non c'e' neanche bisogno di dirlo....ma concordo in pieno con te!trovo molto piuu' difficile e devastante fare 1 serie che non 10-15 ....e le ho fatte x due anni!quindi non dite che non ho provato!ciao

[Max]

Originally posted by Armando:
Scusate, non voglio aprire un altro dibattito (ma credo lo farò), da quanto ho capito, poche serie, sono meno intense di molte.
Fare 10 serie sulla panca e più dura che fare 1 sola serie?
Io in passato facevo 10 serie di lento, oggi ne faccio una sola e mi sento male (uso anche più peso).
Per allenarsi con una sola serie, bisogna dare l'anima, mica ci si ferma quando si è stanchi e si è arrivati a cedimento!
Volete mettere lòa rabbia e la concentrazione che si ha per una sola serie, contro 10 serie, non c'è paragone!
Comunque è più facile fare 10 serie che una sola, lo dico per esperienza personale!


CIAO

Armando , io la rabbia che tu metti in una serie ce l'ho per tutte e 12 le mie serie delle spalle. Anzo la rabbia mi aumenta ad ogni serie.

E non dirmi che una sola serie di lento ti basta , dai , quando non va piu' su non va piu' su , e anche se hai qualcuno che ti aiuta a fare un paio di colpi in piu' o qualche negativa , la spalla non la spremi cosi'.
Sono le serie successive che pian piano la sfiancano.

Ciao , Max.

[ThinMan]

Senti Max,
secondo me qs gente non ha voglia di faticare e si illude di crescere tanto
faticando poco...


!!!! SCHERZO SCHERZO !!!!
NON UCCIDETEMI...




ThinMan

[Max]

Si , anche io la penso cosi' ....... eh eh eh

GRANDE THIN !!!

Qui tutti pensano al sovrallenamneto etc .... etc ..... quando in 2/3 serie il muscolo nemmeno si sclada .....

LA RISSA !!!!!

Dai raga , io e thin schersziamo ..... mica tanto pero' !

[ThinMan]

Scusa Max ma con una settimana di riposo
che cacchio vogliono sovra allenare ?
Pensa che la mia routine prevede 9 gg di riposo per gruppo... se non mi spacco che ***** vado a fare in palestra ?

! BOH !



ThinMan

[nandrobolik]

Io sono una via di mezzo....una serie per me non esiste.........!!!

Ma apriamo un'altro dibattito, secondo voi, anche ciulare dopo l'allenamento porta al sovrallenamento........????????????

Non mi dite di si, altrimenti non...........scopo +!!!!

Ciao Nandro!!

[Max]

IO non ce la faccio dopo .... sono troppo stanco !

[Infinite77]

io vi dico una sola cosa e poi chiudo definitivamente questa sterile polemica!!in due anni di allenamento da oltre due ore in cui morivo!!!!!!!!!!!sono cresciuto di soli 3 kg!!in 6 mesi di allnamento high intensity di 6kg!!a voi l'ardua sentenza evitando battutacce sui farmaci ecc.........
non uso nemmeno gli integratori!!!
ho gia' detto che prima di parlare bisogna provare!!o leggereeeeeee x lo meno....cosa che la maggior parte dei body builders evita x bene!!sio fa forse piu' fatica che ad alzare i pesi????credo di no!!

[lo zar]

E vai Thinman e Animal!!!!!!
Sono con voi!!!!!
Comunque si può andare all'infinito con questa storia: l'allenamento è soggettivo e basta!!!!!

[nandrobolik]

Hai ragione, meglio dibattere sulle lesbiche...!!
Vai animal sei il migliore!!