tempo di esecuzione!

[iucou]

riguardo il tempo di esecuzione di ogni esercizio!


mc robert consiglia tre secondi circa per ogni fase del movimento!

io tendenzialmente spingo più rapidamente e poi cerco di mantenere tre secondi nel ritorno!

quali sono le vostre esperienze, sopratutto bii intendo!
sarà rilevante mantenere una esecuzione lunga e lenta anche in fase di spinta, ai fini di una corretta progressione dei carichi???

che ne pensate???

[NoLimits]

Re: tempo di esecuzione!

Originally posted by iucou
riguardo il tempo di esecuzione di ogni esercizio!


mc robert consiglia tre secondi circa per ogni fase del movimento!

io tendenzialmente spingo più rapidamente e poi cerco di mantenere tre secondi nel ritorno!

quali sono le vostre esperienze, sopratutto bii intendo!
sarà rilevante mantenere una esecuzione lunga e lenta anche in fase di spinta, ai fini di una corretta progressione dei carichi???

che ne pensate???

Se si maneggiano grossi carichi dubito che si riesca a tenere una esecuzione lenta, sopratutto in fase di spinta!!!!!! Comunque è sicuramente un buon metodo per eviatre infortuni!!!!

[goku77]

Re: tempo di esecuzione!

Originally posted by iucou
riguardo il tempo di esecuzione di ogni esercizio!


mc robert consiglia tre secondi circa per ogni fase del movimento!

io tendenzialmente spingo più rapidamente e poi cerco di mantenere tre secondi nel ritorno!

quali sono le vostre esperienze, sopratutto bii intendo!
sarà rilevante mantenere una esecuzione lunga e lenta anche in fase di spinta, ai fini di una corretta progressione dei carichi???

che ne pensate???

Io mi trovo bene con una cadenza abbastanza lenta e controllata e poi dipende dal tipo di esercizio.
Comunque molto della velocità cambia anche gli obiettivi e risultati.
ciao

[MISTER X]

Re: Re: tempo di esecuzione!

Originally posted by NoLimits
Se si maneggiano grossi carichi dubito che si riesca a tenere una esecuzione lenta, sopratutto in fase di spinta!!!!!! Comunque è sicuramente un buon metodo per eviatre infortuni!!!!