tempo di esecuzione!

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  • iucou
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    • Mar 2002
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    tempo di esecuzione!

    riguardo il tempo di esecuzione di ogni esercizio!


    mc robert consiglia tre secondi circa per ogni fase del movimento!

    io tendenzialmente spingo più rapidamente e poi cerco di mantenere tre secondi nel ritorno!

    quali sono le vostre esperienze, sopratutto bii intendo!
    sarà rilevante mantenere una esecuzione lunga e lenta anche in fase di spinta, ai fini di una corretta progressione dei carichi???

    che ne pensate???
  • NoLimits
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    • Apr 2003
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    • nà cambogia
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    #2
    Re: tempo di esecuzione!

    Originally posted by iucou
    riguardo il tempo di esecuzione di ogni esercizio!


    mc robert consiglia tre secondi circa per ogni fase del movimento!

    io tendenzialmente spingo più rapidamente e poi cerco di mantenere tre secondi nel ritorno!

    quali sono le vostre esperienze, sopratutto bii intendo!
    sarà rilevante mantenere una esecuzione lunga e lenta anche in fase di spinta, ai fini di una corretta progressione dei carichi???

    che ne pensate???
    Se si maneggiano grossi carichi dubito che si riesca a tenere una esecuzione lenta, sopratutto in fase di spinta!!!!!! Comunque è sicuramente un buon metodo per eviatre infortuni!!!!

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    • goku77
      Bodyweb Member
      • May 2001
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      #3
      Re: tempo di esecuzione!

      Originally posted by iucou
      riguardo il tempo di esecuzione di ogni esercizio!


      mc robert consiglia tre secondi circa per ogni fase del movimento!

      io tendenzialmente spingo più rapidamente e poi cerco di mantenere tre secondi nel ritorno!

      quali sono le vostre esperienze, sopratutto bii intendo!
      sarà rilevante mantenere una esecuzione lunga e lenta anche in fase di spinta, ai fini di una corretta progressione dei carichi???

      che ne pensate???
      Io mi trovo bene con una cadenza abbastanza lenta e controllata e poi dipende dal tipo di esercizio.
      Comunque molto della velocità cambia anche gli obiettivi e risultati.
      ciao

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      • MISTER X
        Bodyweb Member
        • Dec 2000
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        #4
        Re: Re: tempo di esecuzione!

        Originally posted by NoLimits
        Se si maneggiano grossi carichi dubito che si riesca a tenere una esecuzione lenta, sopratutto in fase di spinta!!!!!! Comunque è sicuramente un buon metodo per eviatre infortuni!!!!

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