Seal Row/Panca cinese

[TylerDur]

Cosa pensate di questo esercizio?
Ho visto che è poco diffuso, immagino per la sua poca praticità, visto che serve una panca molto alta apposta, oppure bisogna usare dei rialzi, in alternativa si può fare con i manubri, ma a quel punto forse meglio rematore.
Personalmente lo sto provando da poco, solo che la panca non è abbastanza piatta e il rom è un pò ridotto.

Qualcuno ha mai provato questo esercizio?

[RAYBAN]

ottimo esercizio, ma appunto, devi avere una panca adatta.
Con i manubri non rende come col bilanciere.

[circoloco]

Cosa pensate di questo esercizio?
Ho visto che è poco diffuso, immagino per la sua poca praticità, visto che serve una panca molto alta apposta, oppure bisogna usare dei rialzi, in alternativa si può fare con i manubri, ma a quel punto forse meglio rematore.
Personalmente lo sto provando da poco, solo che la panca non è abbastanza piatta e il rom è un pò ridotto.

Qualcuno ha mai provato questo esercizio?

Io lo faccio...ottimo, con una tavola di legno da due soldi e un rack lo fai

[TylerDur]

Io lo faccio...ottimo, con una tavola di legno da due soldi e un rack lo fai

Dovessi scegliere tra Seal Row e Rematore, quale preferisci?

[RAYBAN]

Io lo faccio...ottimo, con una tavola di legno da due soldi e un rack lo fai

Usi qualche tipo di gommapiuma come imbottitura sulla tavola di legno?

[RAYBAN]

Dovessi scegliere tra Seal Row e Rematore, quale preferisci?

La domanda non l hai fatta a me... lo so.
Ti dico la mia, sono due esercizi completamente diversi.
Secondo me non sono intercambiabili

[circoloco]

Usi qualche tipo di gommapiuma come imbottitura sulla tavola di legno?

Si, un tappetino di decathlon

[TylerDur]

La domanda non l hai fatta a me... lo so.
Ti dico la mia, sono due esercizi completamente diversi.
Secondo me non sono intercambiabili

No no, anzi grazie per la risposta :-)
Allora diciamo che è piu simile ad Pendlay Row...

[circoloco]

Dovessi scegliere tra Seal Row e Rematore, quale preferisci?

Vario, non c'è meglio o peggio.

[Simba76]

Dovessi scegliere tra Seal Row e Rematore, quale preferisci?

Dipende da cosa vuoi allenare...il seal row (io faccio solo quello con bilanciere su panca rialzata) va ad isolare maggiormente il dorso ma io, ad esempio, lo uso spesso per allenare anche i deltoidi posteriori (basta partire con il bilanciere in una posizione corrispondente ai capezzoli più o meno). In ogni caso non lo utilizzo mai come esercizio "madre" per il dorso per quanto riguarda le "tirate" orizzontali o dal basso (preferisco i rematori o più raramente il t-bar).