Ancora scarsi risultati

[danyel802]

potrebe avere (ipotizzo) una aorta leggermente ostruita, e’ vivo e vegeto, però ovviamente non ha il 100% delle performance, con mio padre la situazione era esattamente così. Aveva qualche sintomo (Magari nei momenti di stress) ma nulla di che. Infatti tanti fanno infarti dal nulla senza accorgersene.
Lui era stato da tanti medici che gli avevano detto che non aveva nulla, o che aveva problemi di stomaco. La tac coronarica ha svelato il problema.

Io se avessi avuto quei sintomi, farei subito la tac coronarica, in particolare a 40 anni, ne avessi 20 magari no. Alla peggio mi dicono che non ho nulla.

e ma allora anch'io dovrei avere sintomi nei momenti di stress ma non li ho, la scorsa estate mi allenavo 4 volte a settimana e la notte lavoravo in un supermercato e caricavo in continuazione sacchi di farina da 25 kg. comunque sono di Cagliari

[Badguy]

e ma allora anch'io dovrei avere sintomi nei momenti di stress ma non li ho, la scorsa estate mi allenavo 4 volte a settimana e la notte lavoravo in un supermercato e caricavo in continuazione sacchi di farina da 25 kg. comunque sono di Cagliari

Capisci che stiamo parlando tramite internet di una ipotesi. Poi valuta tu nel caso il da farsi.

[danyel802]

sisi certo! comunque in ogni caso ripeterò le analisi del sangue a breve.

[Badguy]

sisi certo! comunque in ogni caso ripeterò le analisi del sangue a breve.

le analisi e l’elettro cardio gramma arrivano fino a un certo punto.. anzi credo nulla. In una palestra in cui andavo a fare crossfit c’era un 35enne che era schiattato di infarto fulminante. Vabbè li sfiga pazzesca, giovane e sportivo, ma era uno con certificato medico agonistico e tutto il resto... tanto per dirti. Non voglio dirti che sia il tuo caso era solo un esempio riguardo al fatto che le analisi non vedono problematiche di questo tipo.

[RAYBAN]

le analisi e l’elettro cardio gramma arrivano fino a un certo punto.. anzi credo nulla. In una palestra in cui andavo a fare crossfit c’era un 35enne che era schiattato di infarto fulminante. Vabbè li sfiga pazzesca, giovane e sportivo, ma era uno con certificato medico agonistico e tutto il resto... tanto per dirti. Non voglio dirti che sia il tuo caso era solo un esempio riguardo al fatto che le analisi non vedono problematiche di questo tipo.

Si va beh, giusto quello che dici, ma se ti dice sfiga, ti dice sfiga. Mi vengono i mente Bovolenta, Morosini... e se non erano controllati loro...

[danyel802]

Si va beh, giusto quello che dici, ma se ti dice sfiga, ti dice sfiga. Mi vengono i mente Bovolenta, Morosini... e se non erano controllati loro...

si sono controllati però molte volte sfugge qualcosa, anche astori stessa cosa hanno scoperto che aveva una bradiaritmia un disturbo congenito. stesso discorso anche per morosini, cosi almeno hanno detto. ad astori comunque nel 2016 e anche prima aveva fatto dei i test che avevano evidenziato delle extrasistole ventricolari e dicevano che non c'erano controindicazioni alla pratica agonistica e quelli erano dei chiari segni premonitori.

[Badguy]

Si va beh, giusto quello che dici, ma se ti dice sfiga, ti dice sfiga. Mi vengono i mente Bovolenta, Morosini... e se non erano controllati loro...

sono morti anche 9 anni fa... le tecniche mediche mediche e i protocolli sono in continua evoluzione. Magari loro davvero non hanno avuto alcun sintomo, che facesse sospettare qualcosa. Ripeto parlo per me, se io dovessi notare una sintomatologia affine un controllo me lo faccio fare. Alla meglio mi dicono che sono sano.
Come ho scritto l’unico esame che inquadra il problema e’ la tac coronarica. Che non credo che avessero fatto i 2 sportivi da te citatati, altrimenti si salvavano. Gli esami del sangue o ECG non ti dicono se hai una placca, un’aneurisma o una ostruzione aortica.

[danyel802]

Non è un semplice esame che fai quando vuoi, la tac coronarica sono pur sempre radiazioni, ok magari non ho nulla però mi sono preso delle radiazioni che potrebbero causare dei danni.

[-El Diablo-]

Non me ne vogliate, ma se ogni volta che qualcuno non migliora in palestra lo mandiamo a fare una tac coronarica mi sa che il nostro Sistema Sanitario si ritroverebbe ricoverati in Cardiologia più sportivi che cardiopatici...

Magari prima di prenotare un'operazione a cuore aperto, postare la scheda che si segue, con relativi carichi utilizzati, forse sarebbe più utile....

[Badguy]

Non è un semplice esame che fai quando vuoi, la tac coronarica sono pur sempre radiazioni, ok magari non ho nulla però mi sono preso delle radiazioni che potrebbero causare dei danni.

le radiazioni le prendi ogni volta che fai un volo aereo (durante il volo), e pure ai controlli dove ci sono i rulli con i raggi X. Se tu dovessi andare alle Maldive diresti no non ci vado perché prendo le radiazioni?

Comunque:

1) la decisione è’ tua, a me non viene in tasca nulla in tutti i casi

2) ho solo espresso in ipotesi e dato un consiglio, ma potrei pure aver sbagliato, come ho scritto. Detto questo poi mi fermo, perché nel caso poi è’ uno specialista a parlare.

3) Stavo solo spiegando a rayban che per la problematica che ho ipotizzato analisi del sangue ed ECG non contano nulla, a me no che uno non abbia già la cosa in atto.

spero siano chiari tutti e 3 i punti.

[danyel802]

le radiazioni le prendi ogni volta che fai un volo aereo (durante il volo), e pure ai controlli dove ci sono i rulli con i raggi X. Se tu dovessi andare alle Maldive diresti no non ci vado perché prendo le radiazioni?

Comunque:

1) la decisione è’ tua, a me non viene in tasca nulla in tutti i casi

2) ho solo espresso in ipotesi e dato un consiglio, ma potrei pure aver sbagliato, come ho scritto. Detto questo poi mi fermo, perché nel caso poi è’ uno specialista a parlare.

3) Stavo solo spiegando a rayban che per la problematica che ho ipotizzato analisi del sangue ed ECG non contano nulla, a me no che uno non abbia già la cosa in atto.

spero siano chiari tutti e 3 i punti.

le radiazioni della tac sono superiori(una Tac coronarica a 64 strati impiegata per individuare la presenza di placche all’interno delle coronarie equivale a circa 600 radiografie del torace), quelle che prendi durante il volo equivalgono a una radiografia ai denti, sono inferiori. la tac viene consigliata solo se strettamente necessario. ti ringrazio del consiglio comunque! adesso vedo che fare! comunque vi posto la scheda

[danyel802]

Scheda:
Lunedi:

Petto:

panca orizzontale: 10-8-8-6
panca inclinata 45: 3 x 12-10-10
croci manubri 45°: 3x12
chest press imp stretta: 3x10
dip parallele: 2xmax

Tricipiti:
poliercolina: 4x10-8-8-6
polier. imp inversa alternati: 3x12

Martedi:
Dorso:
lat machine: 4x10-8-8-6
Pulley alto: 3x10
rematore manubrio: 3x8
trazioni presa inversa: 3xmax
pull down: 2x10



Giovedi:
Gambe:
Squat: 10-8-8-6
Leg press: 3x10
Leg extension: 3x12
Leg curl: 3x10
calf: 3x15

Venerdi:
Spalle:
Military press: 4x10-8-8-6
tirate al mento: 3x10
alzate laterali: 3x12
alzate frontali: 3x10

Bicipiti:
Curl Bilanciere: 4x10-8-8-6
ai cavi: 3x12
imp martello manub: 3x10

faccio questo tipo di scheda in monofrequenza, e ogni settimana cerco di aumentare le serie negli esercizi principali, e cambio qualche esercizio ogni 2 mesi circa

[-El Diablo-]

Tuo peso e altezza e carichi che usi in Panca, Squat e Military?

[danyel802]

Tuo peso e altezza e carichi che usi in Panca, Squat e Military?

173cm
76kg
BMI 25,4

panca parto sempre con 85 poi vado a salire sino a piu o meno 105, squat parto con 90 fino a 120-125, Military con 50 e arrivo a 65-70

[-El Diablo-]

Per non averti mai visto allenare i numeri non sono male, sebbene lo squat mi sembri indietro, ma sicuramente paghi il fatto di esserti vincolato per troppo tempo allo stesso schema allenante senza mai svilupparlo in nessuna direzione. Ti consiglio di provare un approccio un po' diverso che possa dare una scossa sistemica alla baracca. Ogni giorno tre fondametali (Gambe-Spinta-Trazione) a ruotare su tre range di ripetizioni (basse-medie-alte), seguiti da complementari in monofrequenza.

Es.
A)
Squat 6-8 serie x 5-3 ripetizioni
Trazioni p. Prona 4-6 serie x 6-8 ripetizioni
Panca Inclinata 3-4 serie x 8-10 ripetizioni
Complementari petto, spalle anteriori, tricipiti

B)
Rematore Bilanciere 6-8 serie x 5-3 ripetizioni
Military 4-6 serie x 6-8 ripetizioni
Front Squat 3-4 serie x 8-10 ripetizioni
Complementari gambe, polpacci, core

C)
Panca 6-8 serie x 5-3 ripetizioni
Stacco 4-6 serie x 6-8 ripetizioni
Trazioni P. Supina 3-4 serie x 8-10 ripetizioni
Complementari dorso, spalle posteriori, bicipiti


In genere il semplice passaggio a più fondamentali nella stessa giornata, già da solo, crea uno stress sistemico molto netto a chi è abituato da tempo alla mono pura. In quanto il corpo è costretto a doversi adattare molto velocemente tanto ad un aumento significativo del tonnellaggio, che alla necessità ad ogni sessione di reclutare praticamente tutte le principali catene cinetiche.
I complementari in mono danno poi comunque la possibilità di avere a supporto della sessione tutte le metodiche e le combinazioni classiche del BB.

Userei questo approccio per almeno un mesetto e mezzo, puntando ad aumentare l'introito calorico giornaliero di circa un 10/15%.
L'idea è quella di costruire una base prestative su un peso corporeo di circa 82 kg in un paio di mesi, tre al massimo, con un aumento importante dei carichi sui fondamentali accoppiato alla capacità di gestire la densità sui complementari.
Una volta raggiunto il nuovo livello di reiferimento passerei ad un cut per ritornare intorno ai 79 kg. Bf da tenere sotto controllo in maniera elastica durante la salita di peso (senza fissarsi troppo se ci si trova un paio di punti percentuali in più dell'aspettato), mentre in maniera rigida durante la discesa.