Ciao a tutti,
vorrei chiedervi un parere su questa scheda; addome e lower body sono a parte, ripeto la routine 3 volte a settimana.
-riscaldamento
-propedeutiche Muscle up
-5x6 90" trazioni
-8-10-12-10-8 60" dip
-4x12 60" reverse curl alla sbarra bassa
-4x12 60" push up presa stretta
Pensavo di aggiungere un esercizio per isolare maggiormente i deltoidi e, come scrivevo in un altro thread, per isolare gli avambracci.
è sufficiente o dovrei aggiungere un esercizio di tirata e uno di spinta?
Grazie a tutti dell'aiuto!
vorrei chiedervi un parere su questa scheda; addome e lower body sono a parte, ripeto la routine 3 volte a settimana.
-riscaldamento
-propedeutiche Muscle up
-5x6 90" trazioni
-8-10-12-10-8 60" dip
-4x12 60" reverse curl alla sbarra bassa
-4x12 60" push up presa stretta
Pensavo di aggiungere un esercizio per isolare maggiormente i deltoidi e, come scrivevo in un altro thread, per isolare gli avambracci.
è sufficiente o dovrei aggiungere un esercizio di tirata e uno di spinta?
Grazie a tutti dell'aiuto!