Esercizi + efficaci Pettorali

[goodpower]

Ciao a tutti, in questo periodo che tocca allenarsi a casa vorrei 1 consiglio per l'allenamento dei pettorali alti e bassi
Mi alleno coi manubri, faccio spinte su panca piana, spinte su panca inclinata e croci su panca piana
Ripetizioni e peso variano ma in generale 3/4 x 8/12

Essendo alto 193 e avendo un petto abbastanza largo i risultati ahimè sono lenti, per questo chiedo consigli su esercizi + efficaci. Grazie

[Danielish]

avendo solo 2 manubri gli esercizi sono quelli spinte piane inclinate declinate croci pullover piegamenti sulle braccia varia magari inserendo superserie stripping t.u.t. ecc ecc

[RAYBAN]

Concentrati nel tenere le scapole addotte e depresse. Insomma, spalle basse verso il bacino e petto in fuori.