scrollate trapezi

[Arturo Bandini]

So che non si dovrebbero piegare le braccia, però osservandomi allo specchio vedo che un po' si flettono se uso i manubri (forse viene spontaneo per non fari strusciare contro i fianchi?).
Ho provato reggendo solo dischi e sembrano piegarsi meno.
Avrei anche una quadra bar, e sembrerebbe che anche così si piegano molto meno, ma la presa è abbastanza più larga delle spalle e quindi le braccia non scendono perfettamente perpendicolari a terra, ma con un certo angolo verso l'esterno.
Volevo sapere se tale condizione è pregiudicante per la riuscita dell'esercizio

[Bob Terwilliger]

No, non pregiudica nulla, don't worry. Le scrollate si possono fare anche con le braccia larghe.
Anche la questione delle braccia che si piegano va bene. L'importante è che le scrollate non si trasformino in alzate laterali perché in quel caso significa che il peso dei manubri è troppo basso. Non è un problema se le braccia si allargano un poco e i gomiti si flettono appena.

[Sly83]

Nelle scrollate e’ direi auspicabile che le braccia siano larghe

[Arturo Bandini]

grazie, allora passo alla quadra bar

[Sly83]

La quadra bar e’ magnifica per scrollare

[RAYBAN]

Nelle scrollate e’ direi auspicabile che le braccia siano larghe

Ecco.

Ps provati gli shrugs con i jammer arms... fantastiche! No bilanciere che rompe sulle cosce né i manubri che rompono sulle anche.
Top!

[robybaggio10]

Era un super affare...infatti l'ha venduta in meno di 2 ore. Ho letto troppo tardi l'annuncio...

[RAYBAN]

Era un super affare...infatti l'ha venduta in meno di 2 ore. Ho letto troppo tardi l'annuncio...

50 euro per una quadra bar, di questi tempi... immagino che l'hanno subito polverizzata.

[Sly83]

Madonna veramente