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Sollevi la sbarra come per fare uno stacco e appena supera le ginocchia ti accosci, appoggiando la sbarra sulle cosce. A quel punto prendi la sbarra nell'incavo dei gomiti e cominci a fare ripetizioni.
Originariamente Scritto da Sean
Bob è pure un fervente cattolico.
E' solo in virtù di questo suo essere del Cristo che gli perdono quei suoi certi amori per le polveri, il rock, la psicologia, la pornografia e pure per Sion.
Alice - How long is forever? White Rabbit - Sometimes, just one second.
Il muletto e' sovradimensionato. Che catso l'hai preso a fare un muletto che regge 2000 kg? Non ci arriverai mai. Non potevi prendere un rack? I soliti megalomani...
Ok, hai due opzioni, indovina, non è difficile :
A) Ho comperato un muletto appositamente perchè faccio più di 1000 kg di panca.
B) Sto usando un muletto che avevo già (visto che ho menzionato di allenarmi in un magazzino).
Ieri ho fatto squat, due paia di pantaloni, due felpe che dopo mezz'ora diventano una, però che palle....
Per riscaldarmi faccio una rampa di scale 10 volte
All'inizio è stato difficile l'idea di allenarsi in tuta e sentire manubri e bilancieri gelidi sulle mani. In sala stavo tutto l'anno in pantaloncini e maglietta/canottiera.
Però ormai non ci faccio più caso.
D'estate invece, essendo uno scantinato non patisco mai il caldo
Il bilanciere freddo è fastidiosissimo, io adesso uso delle specie di guantini per il grip
Posso anche chiedervi DOVE vi allenate? Tutti in casa?
Io mi alleno in un magazzino, ma ora è veramente troppo freddo, la scorsa settimana non sono riuscito ad allenarmi. Fuori vero sera si arriva zero gradi, dentro sono 5°
Ho un 180 chili di ghisa, una panca, 4 manubri smontabili manubri, due bilancieri, un normale ed uno a Z per bicipiti tricipiti. Come appoggio uso un muletto che tiene 2 tonnellate
Riesco a fare quasi tutto, per lo meno le cose base.
Oggi devo forzarmi a fare squat.
Garage grande staccato dalla casa e non riscaldato. La situazione è identica alla tua, è quasi alla temperatura esterna, giusto almeno molto meno umido.
Io utilizzo come pantaloni i sottosci che non uso per andare in montagna perché fan troppo caldo...poi maglia termica, maglione di lana o felpa sopra e berretto. Così non si sta male, ovviamente i primi minuti faccio un po' di corda per scaldarmi!
Ho una taverna abbastanza spaziosa, nella quale riesco a tenermi in forma alternando esercizi a corpo libero, con manubri ed elastici...e senza soffrire il freddo
A) Ho comperato un muletto appositamente perchè faccio più di 1000 kg di panca.
B) Sto usando un muletto che avevo già (visto che ho menzionato di allenarmi in un magazzino).
Ieri ho fatto squat, due paia di pantaloni, due felpe che dopo mezz'ora diventano una, però che palle....
Per riscaldarmi faccio una rampa di scale 10 volte
Io il muletto metto il freno a mano per bloccare le ruote, alzo le forche a circa 30 centimetri e mi metto fra le forche le afferro e lo sollevo, ci faccio gli stacchi da terra in pratica.
Originariamente Scritto da BLOOD black
per 1.80 mi mancano 4/5 cm ....
Io il muletto metto il freno a mano per bloccare le ruote, alzo le forche a circa 30 centimetri e mi metto fra le forche le afferro e lo sollevo, ci faccio gli stacchi da terra in pratica.
Scherzi a parte, io ho l'ultimo piano che è una mansarda abitabile che sarebbe la suite per gli ospiti e che è attrezzato a palestra, ho i manubri regolabili Taurus da 22.5 kg, una panca, un bilancere, qualche disco, dei manubri a vite, elastici, una ciclette, un roller foam e riesco ad allenarmi, non faccio squat ma le gambe sono ben allenate, corro 150 km al mese.
Originariamente Scritto da BLOOD black
per 1.80 mi mancano 4/5 cm ....
Sono riuscito a portare a termine 2 allenamenti questa settimana, ma non è come in palestra
Ho poche macchine, ma qui posso ovviare facendo mille mila serie per ogni esercizio.
A fare sempre la stessa roba però mi annoio terribilmente e faccio fatica a portare a termine un allenamento con profitto.
Il lato vanesio della palestra è totalmente azzerato, non ci sono specchi, sono stravestito e non è possibile avere un minimo di soddisfazione del vedere che si è costruito un buon fisico.
Morale del giorno 5.
Sono riuscito a portare a termine 2 allenamenti questa settimana, ma non è come in palestra
Ho poche macchine, ma qui posso ovviare facendo mille mila serie per ogni esercizio.
A fare sempre la stessa roba però mi annoio terribilmente e faccio fatica a portare a termine un allenamento con profitto.
Il lato vanesio della palestra è totalmente azzerato, non ci sono specchi, sono stravestito e non è possibile avere un minimo di soddisfazione del vedere che si è costruito un buon fisico.
Morale del giorno 5.
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Originariamente Scritto da BLOOD black 
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