Floor press vs spinte manubri

[Enri]

Vorrei aumentare il tonnellaggio del petto. Quale delle due sarebbe più redditizia in un contesto di ipetrofia a vs parere?

[Mario12]

La floor è una variante della panca con ROM ridotto ... sicuramente può essere un esercizio utile ma parlando di ipertrofia pettorali mi sembrano meglio le spinte

[David Lion 94]

Vorrei aumentare il tonnellaggio del petto. Quale delle due sarebbe più redditizia in un contesto di ipetrofia a vs parere?

Ciao ragazzo!
Mai sentito parlare del pompaggio?
È un metodo perfetto x costruire muscoli e salvaguardare comunque la longevità articolare.. quindi x il petto ci sono tante varianti:
Dalle spinte con manubri su tutte le panche
Flessioni
E le croci

[The Beast]

Spinte con manubri

Inviato col Bicipite

[Enri]

Ciao ragazzo!
Mai sentito parlare del pompaggio?
È un metodo perfetto x costruire muscoli e salvaguardare comunque la longevità articolare.. quindi x il petto ci sono tante varianti:
Dalle spinte con manubri su tutte le panche
Flessioni
E le croci

L'ultimo mese avevo fatto risultati con le spinte. Il pt mi ha quindi suggerito la forza, aumentando così il tonnellaggio.
Comunque da quel che ho capito direi che mi è caldamente consigliato di continuare così

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[RAYBAN]

L'ultimo mese avevo fatto risultati con le spinte. Il pt mi ha quindi suggerito la forza, aumentando così il tonnellaggio.
Comunque da quel che ho capito direi che mi è caldamente consigliato di continuare così

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Se ti fai seguire da un PT che reputi competente, ti consiglio di seguirlo. In teoria, un PT segue un suo filo logico e inserire varianti al programma non sempre diventa più proficuo.
Sempre meglio parlare con il proprio PT ed eventualmente condividere eventuali varianti.

[Danielish]

esattamente se ti affidi al pt allora fai quello che ti dice a maggior ragione se lo stai pagando....io ricordo quando venivo seguito in passato quello che diceva lui per me era legge

[RAYBAN]

esattamente se ti affidi al pt allora fai quello che ti dice a maggior ragione se lo stai pagando....io ricordo quando venivo seguito in passato quello che diceva lui per me era legge

Al limite se si hanno dubbi, se ne parla direttamente col PT.
ricordo di gente che si faceva seguire da PT, che poi in sala e a livello alimentare facevano di testa loro. Per poi esclamare che il PT era incapace!
Es. di caso estremo e volutamente esagero per far capire il senso... se ti dice 70g di gallette di mais, le mangi di mais. Anche se 70g di gallette di riso solo praticamente lo stesso. Non sto dicendo che bisogna essere scimmie ammaestrate, spirito critico sempre, ma prima di cambiare urge parlarne con chi ci segue.

[Danielish]

ovviamente

[claudio96]

Es. di caso estremo e volutamente esagero per far capire il senso... se ti dice 70g di gallette di mais, le mangi di mais. Anche se 70g di gallette di riso solo praticamente lo stesso. Non sto dicendo che bisogna essere scimmie ammaestrate, spirito critico sempre, ma prima di cambiare urge parlarne con chi ci segue.

mi ricordo un ragazzo che frequenta(va) la nostra palestra.
si è fatto seguire da un MP Ifbb Pro italiano abbastanza conosciuto lasciano un bel pó di soldini.

cmq gli aveva messo 50 gr.gallette di riso+50 gr. idrolizzate post wo.

lui non aveva le proteine in polvere (non chiedetemi il
motivo) e allora si sparava 100 grammi di gallette per compensare la mancanza delle Whey.
ah, gallette ricoperte di cioccolato

sui risultati del coaching stendiamo un velo pietoso......ah, ma è tutto merito delle bbombe se gli altri sono messi meglio di lui.