Aperture ai cavi?

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    • Parma
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    #1

    Aperture ai cavi?

    Esiste un esercizio che consiste nell'impungare i cavi alti sopra e davanti alla testa (braccio Dx cavi Sx, braccio Sx cavo Dx) e poi aprire e abbassare le braccia ??

    "Aperture ai cavi"?
    Io lo faccio e mi da un'ottima sensazione di apertura delle spalle...
    Tag: Nessuno
  • goku77
    Bodyweb Member
    • May 2001
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    #2
    Se ho capito bene dovrebbe essere un'apertura che coinvolge molto i deltoidi posteriori.
    Ciao

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    • arabafenice
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      • Aug 2000
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      • Monza
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      #3
      Originally posted by goku77
      Se ho capito bene dovrebbe essere un'apertura che coinvolge molto i deltoidi posteriori.
      Ciao

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      • noise0
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        • Dec 2002
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        • Parma
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        #4
        si, apri le blaccia e le abbassi tirando i cavi opposti... espandendo il torace...

        nella posizione di massima apertura ti trovi il gran dorsale ed il trapezio contratti con le spalle ben arretrate...

        io lo godo pero non ho mai visto nessuno farlo in palestra

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        • Infinite77
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          • ARESE
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          #5
          Originally posted by goku77
          Se ho capito bene dovrebbe essere un'apertura che coinvolge molto i deltoidi posteriori.
          Ciao
          è uno dei migliori ex x i delts post
          "THE WORLD NEEDS A HERO!"

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          • NoLimits
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            • nà cambogia
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            #6
            Preferisco i manubri!!!!!!!!1

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            • noise0
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              #7
              Originally posted by Infinite77
              è uno dei migliori ex x i delts post
              ha un nome questo esercizio?

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              • Infinite77
                Bodyweb Member
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                • ARESE
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                #8
                parlavo proprio delle aperture ai cavi....una delle migliori alternative alle classiche aperture coi manubri!
                "THE WORLD NEEDS A HERO!"

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                • Kobra
                  Bodyweb Member
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                  #9
                  Originally posted by NoLimits
                  Preferisco i manubri!!!!!!!!1
                  Anche io ... in posizione supina su panca leggermente inclinata. Almeno per quanto mi riguarda è l'esercizio che mi ha dato più risultati, relativamente i deltoidi post

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                  • Socio
                    Bodyweb Advanced
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                    #10
                    Originally posted by Kobra
                    Almeno per quanto mi riguarda è l'esercizio che mi ha dato più risultati, relativamente i deltoidi post
                    Meglio del Rowing?
                    Alvaro si è messo a piangere.... niente firma quindi!

                    Originariamente Scritto da Steel77
                    però quando la moderazione ti fa comodo segnali come un pazzo eh? vergognati, buffone.

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                    • Kobra
                      Bodyweb Member
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                      #11
                      Originally posted by Socio
                      Meglio del Rowing?
                      L'esercizio è del tutto simile, Socio. Se intendi il rowing eseguito alla macchina, allora non ho dubbi: i manubri senz'altro!

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                      • NoLimits
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                        #12
                        Originally posted by Socio
                        Meglio del Rowing?
                        Il rowing a 1 braccio con la macchina mi dà la possibilità di caricare tanto ed è quello che per il momento mi da la sensazione migliore copme lavoro per i deltoidi posteriori!!!

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