Ciao a tutti,
sono un utente nuovo e mi rivolgo a voi perchè sto trovando molto difficile riprendere la palestra dopo un episodio sfortunato che ho avuto l'anno scorso.
Ho 29 anni e ho avuto la grande sfiga di trovarmi un ernia al disco L5-S1 espulsa.
Dopo aver provato terapie conservative e cercato di evitare l'intervento in ogni modo, ho optato per l'operazione di discectomia dell'ernia lombare. Il dolore era costante e insopportabile per la mia routine che prevedeva lavoro da pendolare in cui dovevo rimanere in piedi per 10 ore al giorno.
Mi sono operato l'estate scorsa e ho seguito un periodo di riabilitazione con tanta ginnastica posturale e stretching.
Ora, dopo circa un anno, volevo tornare ad allenarmi per svariati motivi: lavoro fisioterapico e ginnastica posturale sono noiose dopo qualche mese e mi manca la palestra vera e propria per questione di soddisfazione personale e di resa estetica sul mio corpo.
Il problema è che una volta operato, sei un po' lasciato solo al tuo destino. Il neurochirurgo ti opera ma non ti da consigli sul come affrontare il post-operazione.
Ho un po 'di timore a riprendere ad allenarmi per il rischio di recidiva e per il non sapere a che figura rivolgermi per tornare ad allenarmi gradualmente in tutta sicurezza. Dopo un anno di inferno e di sciatica acuta 24 ore al giorno, non vorrei rischiare di farmi male e compromettere la mia salute.
Devo fidarmi di un personal trainer di una palestra? Devo rivolgermi a un fisiatra? Non so proprio che fare.
Avete consigli o esperienze in merito?
Grazie mille!!
sono un utente nuovo e mi rivolgo a voi perchè sto trovando molto difficile riprendere la palestra dopo un episodio sfortunato che ho avuto l'anno scorso.
Ho 29 anni e ho avuto la grande sfiga di trovarmi un ernia al disco L5-S1 espulsa.
Dopo aver provato terapie conservative e cercato di evitare l'intervento in ogni modo, ho optato per l'operazione di discectomia dell'ernia lombare. Il dolore era costante e insopportabile per la mia routine che prevedeva lavoro da pendolare in cui dovevo rimanere in piedi per 10 ore al giorno.
Mi sono operato l'estate scorsa e ho seguito un periodo di riabilitazione con tanta ginnastica posturale e stretching.
Ora, dopo circa un anno, volevo tornare ad allenarmi per svariati motivi: lavoro fisioterapico e ginnastica posturale sono noiose dopo qualche mese e mi manca la palestra vera e propria per questione di soddisfazione personale e di resa estetica sul mio corpo.
Il problema è che una volta operato, sei un po' lasciato solo al tuo destino. Il neurochirurgo ti opera ma non ti da consigli sul come affrontare il post-operazione.
Ho un po 'di timore a riprendere ad allenarmi per il rischio di recidiva e per il non sapere a che figura rivolgermi per tornare ad allenarmi gradualmente in tutta sicurezza. Dopo un anno di inferno e di sciatica acuta 24 ore al giorno, non vorrei rischiare di farmi male e compromettere la mia salute.
Devo fidarmi di un personal trainer di una palestra? Devo rivolgermi a un fisiatra? Non so proprio che fare.
Avete consigli o esperienze in merito?
Grazie mille!!
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