ciclo hunting-pig out

[tom platz]

ho intenzione di iniziare il ciclo hunting pig out di Cianti ,credo di aver capito le basi dieta e integrazione,per quanto riguarda l'allenamento potreste suggerirmi una scheda tipo?
ringrazio tutti per la collaborazione
duri e puri testosterone alle stelle a tutti!!!!!!

[mikeshell]

Essendo moooooolto scettico (vedi topics precedenti in proposito) preferisco non darti indicazioni (non avendo 'approfondito' potrebbero anche essere fuorvianti).
In ogni caso sono pronto ad essere smentito : facci sapere i risultati.

Ciao
Mike

[Mauro BB]

Quando avrai finito il ciclo sarebbe molto utile conoscere i risultati. Le prove sul campo sono le migliori, ed apprezzo il comportamento di Mikeshell, leggiamo, comprendiamo, proviamo....ed allora diciamo la nostra.
Maggiori info saranno presto disponibili qui:

http://www.bbhomepage.com/thpoc.htm

è disponibile anche un modulo on line da spedire direttamente al Dott. Cianti:

http://www.bbhomepage.com/modulothpoc.htm

Ciao e Buon allenamento

[Shawn]

praticamente il ciclo consiste nel separare catabolismo e anabolismo, si richiama molto alle nostre origini, allo stile di vita dell'uomo primitivo:si cacciava e si lottava con le fiere finchè ce n'era...in genere 3 giorni e poi si riposava e si mangiava il cibo catturato finchè durava,...10 gg o più...
quindi prendendo spunto da ciò si può allenare per 3 giorni di seguito ogni muscolo e poi lasciarlo recuperare per minimo 9 giorni...ma si arriva a seconda dei soggetti anche a 45 gg prima di supercompensare....questo si valuta per prove ed errori, ogni individuo è a se...
quindi in teoria potremmo fare la seguente:

...premetto che è una mia opinione mettere tutto il corpo insieme..Cianti proponeva qualcosa di diverso, ma diciamo che in questo mi faccio influenzare dalla "tripla botta Tozziana"...

Lunedì
Squat
Panca piana
Stacchi tesi
Lento avanti con manubri
Lat inversa
Curl con bil
Calf in piedi
Crunch

Martedì
Leg extensions
Croci su inclinata
Leg curl supino
Alzate laterali
Trazioni verso il basso alla lat con braccia tese
Curl con manubri su inclinata
French press
Calf seduto
Crunch


Mercoledi

Pressa
Dip
leg curl in piedi
Arnold press
Rematore con manubrio
Curl di concentrazione
Calf alla pressa
Crunch


3 set a esercizio...ovviamente il primo giorno pesante per tutti quei movienti di base...e negli altri giorno pesi e ripetizioni, recuperi per colpire altre fibre e usufruire anche di altri substrati energetici


....a vostro rischio e pericolo

ciao

[Shawn]

ah, spinte in basso dopo il curl di concentrazione l'ultimo giorno....

[mikeshell]

x bbhomepage : il link sarà di fatto l'articolo apparso su Olympian's new o qualcosa di più dettagliato ?

Ciao
Mike

[donpablo]

A me quella di Cianti pare una cavolata, comunque prova pure, anche se il corpo umano è quasi perfetto e sa alternare benissimo catabolismo e anabolismo, senza che lo si tratti come l'ultimo arrivato in materia di evoluzione.

[Gawain]

Anch' io sono molto scettico...in fondo si tratta solo di TEORIE, chi mi dice che i nostri antenati si comportavano proprio in quel modo?

[Sauron]

Non ne avevo mai sentito parlare.
Non vorrei dire delle cavolate ma mi sembra una cosa un poco strana.
Sarebbe come dire che se i nostri nonni pativano la fame dovremmo patirla anche noi.
Se avessero mangiato più proteine magari sarebbero stati anche più alti, non vi sembra?

[Mauro BB]

Originally posted by mikeshell:
x bbhomepage : il link sarà di fatto l'articolo apparso su Olympian's new o qualcosa di più dettagliato ?

Ciao
Mike

L'articolo sarà la rielaborazione di quanto apparso su Olympia's news, in base agli accordi presi con Il Dott. Cianti, modificando alcune cose, secondo gli sviluppi ultimi della sua ricerca e da lui evidenziati.