A proposito di attivita' aerobica a digiuno la mattina

**QuagliaE** · 23-06-2003, 19:35:04

Originally posted by bear

Quindi forse sarebbe meglio fare attivita` aerobica(ma forse anche i pesi) alla sera,magari(nel caso di attivita` aerobica volta al dimagrimento) dopo minimo 3 ore dall`ultimo pasto e assumendo solo fonti proteiche o BCAA prima dell`allenamento......

...certo, se quanto riportato dall'articolo corrispondesse al vero. Per ogni articolo che denigra l'aerobica a diugiuno, ce ne sono altri 10 che invece lo consigliano. Basarsi sui toni terroristici (...potrebbe favorire il cancro!) di un singolo articolo quando la maggioranza degli atleti ha da tempo sposato tale pratica mi sembra alquanto sbagliato.

Dubito che gli studi (se di studi si tratta) di questo Dottore siano basati su atleti sani o addirittura su esseri umani. La mia personale opinione è che l'aerobica a diugiuno dia una marcia in più, poi ci sarà sempre qualche medico che dati alla mano mi dirà il contrario.

Saluti,

**goku77** · 23-06-2003, 22:05:00

E' sempre uno studio......e non penso che sia ciarlatanate.
Ciao

**Max_79** · 24-06-2003, 06:46:48

Originally posted by bear
Ecco il pezzo dell`articolo del Dott.Gelli(il resto dell`articolo parla di alimentazione e introduce le basi della periodizzazione dell`allenamento)

In questo pezzo di parla del periodo pre estivo (ovvero del dimagrimento):
"Le distruttive,massacranti corse a digiuno innalzano terribilmente i livelli di adrenalina e di cortisolo

Mi fermo qua, sono questi attacchi terroristici a farmi catabolizzare.

Magari per qualcuno e' troppo faticoso correre a digiuno.

Bye

pt · 24-06-2003, 09:55:10

pt

nesuna referenza scientifica nessun dato alla mano studi prove sperimentazioni doppi cieco.........
ore 05.00 integrazione di fosfatidilserina bioflavonoidi e antiossidanti su base vegetale....................
ore 06.00 xantine metilate gugglusteroli tirosina ed altro...........
ore 6.40 40 min di corsa sulla frequenza aerobica minima coin formula di karvonen................
dopo colazione con carbo semplici e complessi ed idrolizzato proteico...........
nel 99 è stato preparato un mondiale in questo modo, tra l'altro vinto con 11 primi posti..........nei monitoraggi settimanali cortisolo nella norma cpk moderatamente sopra la norma.............
FATTI NON PAROLE.................

**smissori** · 15-09-2009, 23:09:41

Salve!essendo in possesso di titoli universirari che mi permettono di parlare con competenza ed autorevolezza, dico a chi parla tanto per parlare di studiare!!!!
sono medico chirurgo, specialista in Endocrinologia, ricercatrice universitaria, docente al corso di laurea in medicina e chirurgia, nonchè collaboratrice da anni del Prof. che oltre ad aver toccato i pesi, sa bene di cosa parla!!!!
Certo è che se invece di stare a studiare per così dire come ciclizzare gli anabolizzanti (che per inciso sono prescrivibili solo a chi è affetto da patologie), vi metteste a studiare un pò di fisiologia, sicuramente potreste comprendere meglio l'intento di chi con passione, professionalità, dedizione, titoli accademici, da anni, oltre ad effettuare continue ricerche, ha decido di condividere le proprie esperienze scientifiche con la gente comune, con gli appassionati di sport pulito, con chi è disposto a mettersi in discussione ed imparare ad ottimizzare le risorse del proprio corpo. L'intento del Prof.Gelli è sempre stato ed è tuttora la lotta al doping e forse proprio per questo è criticato.....da chi degli integratori alimentari e allenamenti da umani normali non ne vuole proprio sapere!!!! per parlare in modo scientifico occorrono i titoli, chi di voi li ha?