salve ragazzi sono nuovo e mi scuso in anticipo se apro un topic già stato fatto..premetto che è già da un pò che frequento la palestra e ho già i miei muscoletti..però ho un problema di fianchi larghi dovuta ad una cattiva alimentazione..ora ho iniziato a mangiare sano le giusti dosi per fare massa ma ho paura che i fianchi mi rimangono ..avete dei consigli? Posso fare un po di cardio o esercizi per bruciare i fianch? O con l'alimentazione e l'allenamento si risolvono da soli?
-
-
Se vuoi perdere grasso devi stare in ipocalorica.
Se stai facendo massa, o meglio, quando decidi di fare massa, lo fai dopo aver valutato alcune cose; in questo caso, hai (avresti) valutato di avere una quantità di grasso accettabile per aumentare di peso, accettando di vederti un filo più grasso e gonfio nel lungo periodo per ottenere però più massa magra.
Insomma i fianchi ti restano, e potresti persino vederti peggio in alcuni momenti, ma è solo una fase; se invece il grasso è eccessivo allora hai bisogno di stare in deficit calorico.
Commenta