Plank: sento lavorare la zona costole ma non quella addominale

[daniele087]

Ciao a tutti,
da poco ho iniziato a fare plank per allenare la zona addoninale.
Seguito dal mio istruttore, credo di aver capito più o meno la posizione da tenere: il bacino devo cercare di tenerlo che tende verso il basso.
In effetti sento lavorare, ma non la parte addominale, bensì dove stanno le costole.
E' normale all'inizio? Sto sbagliando qualcosa?
A differenza di quando faccio crunch, i giorni dopo non sto avvertendo nessun indolenzimento della zona.

Grazie

[LoreFéanor]

...Listruttore che dice ?
Metti video

[Maverick87]

è un ex abbastanza inutile in ottica ipertrofia e tende anche a dare cifosi, se proprio vuoi un consiglio prova a postare un immagine di lato mentre lo fai