Quali distretti muscolari sono coinvolti dal Mollone?

[Briareo]

Buonasera,
vorrei chiedervi quali muscoli lavorano quando si "chiude" il Mollone, inoltre sapere qual è l'esecuzione corretta (respirazione e velocità) e se qualcuno di voi lo ha mai inserito nei propri workout e in che modo.
Cari saluti e grazie

[fedelamb]

Buonasera,
vorrei chiedervi quali muscoli lavorano quando si "chiude" il Mollone, inoltre sapere qual è l'esecuzione corretta (respirazione e velocità) e se qualcuno di voi lo ha mai inserito nei propri workout e in che modo.
Cari saluti e grazie

che roba è il "mollone"?

[Briareo]

Buonasera,
è il Power Twister

[Sly83]

Salve,

col suddetto attrezzo e’ possibile effettuare esercizi di muscolazione per torace e braccia e spalle, principalmente

[Briareo]

Buongiorno, grazie per la risposta
Nello specifico il dubbio ce l'ho con questa modalità:

https://www.bing.com/images/search?view=detailV2&ccid=zdh5H17e&id=807DDF690741563968066A93FBE832CDD758CF85&thid=OIP.zdh5H17etroT5uKo4aWw7gHaEK&mediaurl=https%3a%2f%2fi.ytimg.com%2fvi%2fYrPBn_6yGxM%2fmaxresdefault.jpg&exph=720&expw=1280&q=power+twister&simid=608018947927968481&ck=28E0396BF47CA473660F262958CD5610&selectedIndex=56&FORM=IRPRST&ajaxhist=0

A "naso" direi che il movimento di chiusura è svolto dal petto per il fatto che l'omero si abbassa sul piano sagittale, tuttavia mi sembra che facendolo tutto lo sforzo sia nei bicipiti e isometricamente nei flessori del polso. Ci sono indicazioni generali nell'esecuzione di questo esercizio, di solito se inserito nella programmazione con quale gruppo viene identificato?
Buona giornata

[Sergio]

Butta il mollone ed iscriviti in palestra.

[Briareo]

Non intendo usare il Mollone come il sostituto di un allenamento, mi piacerebbe solo comprendere quel movimento quali muscoli sollecita e se qualcuno lo ha mai inserito in un workout e con quali gruppi muscolari lo ha abbinato... non riesco ricondurre quel movimento né alle spinte né alle trazioni.
Cari saluti

[Sisussi]

N. 1.

[Briareo]

Buonasera,
ho trovato questo ottimo video in italiano su Youtube dove vengono mostrati alcuni esercizi con il mollone e nelle risposte ai commenti ci sono alcune precisazioni interessanti su come potrebbe essere inserito in un workout, potrebbe essere utile anche ad altri utenti interessati a questo esercizio:

https://www.youtube.com/watch?v=8SZe34D4R8k

Per chi decide di comprarlo e utilizzarlo consiglio comunque prudenza e di andare prima dal medico per escludere impedimenti o patologie.

[Vincenzo1992]

Buonasera,
ho trovato questo ottimo video in italiano su Youtube dove vengono mostrati alcuni esercizi con il mollone e nelle risposte ai commenti ci sono alcune precisazioni interessanti su come potrebbe essere inserito in un workout, potrebbe essere utile anche ad altri utenti interessati a questo esercizio:

https://www.youtube.com/watch?v=8SZe34D4R8k

Per chi decide di comprarlo e utilizzarlo consiglio comunque prudenza e di andare prima dal medico per escludere impedimenti o patologie.

Ma che è sta roba? Ma per piacere ����