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Secondo voi nei giorni in cui faccio pesi è meglio fare aerobica dopo l'attivita oppure la mattina a stomaco vuoto?
Supponendo che il workout coi pesi dura 1 ora,e dopo faccio attività aerobica...non entrano in gioco gli ormoni catabolici???
Maestro Ju Key:non azzardarti a vincere contro di Io nel combattimento di domani...
Kaio:ma per quale ragione?!
Maestro Ju key: perchè tu sei TROPPO forte Kaio...
Guarda come ti trovi meglio. In ogni caso anche la mattina entrano in gioco gli ormoni catabolici. Ricorda che le riserve di glicogeno sono basse, sarebbe buona cosa assumere BCAA
Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)
Se non hai alternative, credo che fare aerobica al mattino sia controproducente per i muscoli provati dall'allenamento del pomeriggio precedente oppure per quelli che devi allenare il pomeriggio stesso. Ti consiglierei di fare aerobica dopo i pesi e dare a tutti il fisico un giusto recupero di 24 ore.
bye bye
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Aerobica
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