Pull over... cosa ne pensate?

[Briareo]

Buonasera a tutti,
attendo il parere di chi ne sa più di me (cioè tutti) per formulare alcune domande su questo esercizio:
1.Lo utilizzate frequentemente nei vostri workout?
2.Lo considerate prevalentemente un esercizio di petto o dorso?
3.Nello specifico, come deve essere eseguita la fase eccentrica? La trovo più difficile della fase concentrica.
4.Lo svolgete con i manubri, il bilancere o alla macchina?
5.Consigli di carattere generale?

Cari saluti

[Ozn]

[Mario12]

Quello sdraiato su panca con manubrio è un grandissimo esercizio posturale

[riccardo III]

Buonasera a tutti,
attendo il parere di chi ne sa più di me (cioè tutti) per formulare alcune domande su questo esercizio:
1.Lo utilizzate frequentemente nei vostri workout?
2.Lo considerate prevalentemente un esercizio di petto o dorso?
3.Nello specifico, come deve essere eseguita la fase eccentrica? La trovo più difficile della fase concentrica.
4.Lo svolgete con i manubri, il bilancere o alla macchina?
5.Consigli di carattere generale?

Cari saluti

1-si
2-capo lungo tricipiti-dorso-petto ( in ordine di coinvolgimento)
3-lenta
4-manubrio, la macchina pullover è introvabile
5- ottimo ex x upper aspecifico, si può eseguire a seconda della variante rendendolo più specifico

[Ozn]

1-si
2-capo lungo tricipiti-dorso-petto ( in ordine di coinvolgimento)
3-lenta
4-manubrio, la macchina pullover è introvabile
5- ottimo ex x upper aspecifico, si può eseguire a seconda della variante rendendolo più specifico

Nel posto dove mi alleno ora ce l'hanno la macchina, c'è da dire che è un posto molto old style

[riccardo III]

Nel posto dove mi alleno ora ce l'hanno la macchina, c'è da dire che è un posto molto old style

Gran cosa quella macchina.
L'ho usata quando mi allenavo alla newgym Fiumicino anno 2000-2001

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[Ozn]

Non ho ancora capito se la amo o la odio

[Giampo93]

È cosa buona e giusta, in eccentrica, inspirare profondamente nella (giustamente) lenta discesa, ampliando la cassa toracica

[Briareo]

Grazie a tutti dei consigli!