Home gym : cyclette o spinning-bike? Consigli, modelli, opinioni

[robybaggio10]

Ma questo lo sto già facendo.
Qui da metà ottobre si scende a quasi zero gradi sia la mattina e la sera.... di inverno ho bisogno di un surrogato in homegym

Io sono andato in bici tutto l'inverno, fino a 1200 metri di altitudine...con temperature prossime allo 0.

[MUTHA]

Io sono andato in bici tutto l'inverno, fino a 1200 metri di altitudine...con temperature prossime allo 0.

Grande

[robybaggio10]

Grande

Volevo solo dire che con un abbigliamento adeguato le uscite in bici, soprattutto ad altitudini sotto gli 800 metri, si possono fare pure in pieno inverno...anzi...hanno un loro fascino.

[Maverick87]

Volevo solo dire che con un abbigliamento adeguato le uscite in bici, soprattutto ad altitudini sotto gli 800 metri, si possono fare pure in pieno inverno...anzi...hanno un loro fascino.

poi non ti lamentare se hai mille problemi muscolari

[MUTHA]

Volevo solo dire che con un abbigliamento adeguato le uscite in bici, soprattutto ad altitudini sotto gli 800 metri, si possono fare pure in pieno inverno...anzi...hanno un loro fascino.

Roby, pedalare a 0 gradi è una passione. A me piace correre e andare in MB, molto. Ma non è usa passione cosi forte da spingermi a correre su sentieri innevati o a pedalare su strade ghiacciate. Non è roba per me, altrimenti manco avrei aperto sto topic

[RAYBAN]

Anche perché se la priorità è il BBing, l'attività aerobica deve essere "funzionale" ad esso.

[MUTHA]

Si beh...nel mio caso dire bbing è bestemmia....diciamo una certa velleità di forma fisica... direi body-restructuration ahahahahshshsahaha

[robybaggio10]

Io NON sono un appassionato di bici...altrimenti uscirei 3 volte a settimana. A me piace la montagna e "raggiungere la vetta", che sia in bici o a piedi. Quest'inverno sono uscito in bici per non perdere la gamba, altrimenti quest'estate avrei dovuto ricominciare tutto da capo...e non ne avevo voglia.

[RAYBAN]

Io NON sono un appassionato di bici...altrimenti uscirei 3 volte a settimana. A me piace la montagna e "raggiungere la vetta", che sia in bici o a piedi. Quest'inverno sono uscito in bici per non perdere la gamba, altrimenti quest'estate avrei dovuto ricominciare tutto da capo...e non ne avevo voglia.

Beh, è una sorta di passione anche questa!

[IronMan89]

La corsa ha un impatto più “sistemico”, é lo stesso motivo per cui non ho inserito il salto della corda che é un altro dei modi prediletti di fare attività cardiovascolare.

Basta che compari il movimento di una ellittica alla corsa: quando sei su una ellittica, é come se stessi “planando”, e la velocità la scegli tu tramite la resistenza che lasci sulla macchina e la forza che usi per spingere con braccia e gambe. Ma sia gambe che braccia sono ben salde, e romperti il polso o una caviglia sull’ellittics é impresa rara. É perfetta sia per te che vuoi allenamenti intensi sia per tua mamma che non vuole sentirsi una parassita a casa e vuole rimettersi in forma guardando Netflix.

Corsa invece: magari il problema fossero i quadricipiti! Se sai zero di scarpe da running, sei fregato in partenza, di addio a caviglie e ginocchia. I ripetuti “impatti” sul terreno già di per se creano danni alle giunture, figurati se poi vai a correre con scarpe inadatte alla conformazione del piede. Possibilità di farsi male elevate, possibilità di avere una scusa per saltare il prossimo allenamento di gambe ancor di più. La consiglierei solo a chi, effettivamente, piace correre.

Cercatevi qualche articolo sul “concurrent training” se volete combinare cardio e palestra. Oppure vi consiglio come lettura “The Hybrid Athlete” di Alex Viada che é uno di più di 100 chili, maratoneta e powerlifter, che spiega come combinare le due cose con la minor interferenza possibile.

Ciao riprendo un attimo questo discorso perchè su tuo consiglio mi sono letto qualche estratto del libro di Viada. Sarebbe molto interessante inserire le sedute cardio così come le ha pensate.
Tu hai mai fatto qualcosa del genere? Sei riuscito a far convivere i due tipi di allenamento?