Ciao a tutti, mi presento sono Alex ed ho 25 anni.Come dal titolo sono il classico skinny fat con un fisico davvero bruttino.
Sono alto 1.83cm e peso appena 69kg.Parto dal fatto che sono stato sempre magro,fin dalla nascita.Ero il più alto ed il più magro ( come al solito ).
Non ho mai fatto sport o meglio non in maniera costante ed impegnativa.Da quando ho 19 anni svolgo un lavoro in ufficio quindi non mi muovo molto,però vivendo in campagna e facendo i soliti lavori ho una minima base di " forza ".
Ora mi ritrovo a 25 anni in questo fisico che più guardo e più non mi piace,prima non ci facevo troppo peso ma ora invece,complice anche i soliti sfottò che mi vengono fatti da anni ho davvero deciso di provare a cambiare il mio fisico il quanto più possibile.
Ho braccia e gambe molto magre mentre ho un pò di pancia ed addirittura delle bruttissime maniglie dell'amore sui fianchi dovuti sicuramente al cibo spazzatura e senza senso che ho mangiato per anni.
Essendo comunque in questa condizione volevo da voi qualche consiglio su come iniziare e qualche fosse il giusto percorso da seguire.
Nel mio piccolo paese ci sono un paio di palestra ma gli istruttori ( che conosco personalmente ) non sono un granchè sia come conoscenze e non è che poi ti seguando così granchè durante le sessioni in palestra.
Seguo una dieta abbastanza "ricca" penso.Poichè mi piace molto mangiare,anche se a volte noto che comunque non mangio sicuramente abbastanza.
Preciso che per me seguire una dieta sarebbe la cosa più faticosa in assoluto,sono stato anche da nutrizionisti vari che mi hanno sempre appioppato la solita dieta copia ed incolla per " ingrassare " con quantità a volte abdonormi di cibo che neanche un maiale forse riuscirebbe a mangiare senza sentirsi male.
Insomma,voglio cambiare il mio fisico e mi sono dato il "tempo" di 1 anno per raggiungere almeno i 74/75kg quanto più puliti possibili.
Preciso che non mi interessa avere un fisico da gara,mi piacerebbe però poter avere un fisico data anche la mia altezza e costituzione abbastanza tonico e " piacente " ma non per gli altri ma proprio per me stesso.
Voi che siete molto ma molto più esperti di me cosa mi consigliate?Avete qualche scheda da potermi consigliare per iniziare?
Secondo voi ( a che so che è impossibile dirlo ) in 1 anno di tempo riuscirò a "trasformare" il mio fisico?Ovviamente non userò mai e poi mai nessuna forma di doping ecc.. al massimo userò qualche barretta proteica quando sono a lavoro per raggiungere la quota proteica giusta.
Sono alto 1.83cm e peso appena 69kg.Parto dal fatto che sono stato sempre magro,fin dalla nascita.Ero il più alto ed il più magro ( come al solito ).
Non ho mai fatto sport o meglio non in maniera costante ed impegnativa.Da quando ho 19 anni svolgo un lavoro in ufficio quindi non mi muovo molto,però vivendo in campagna e facendo i soliti lavori ho una minima base di " forza ".
Ora mi ritrovo a 25 anni in questo fisico che più guardo e più non mi piace,prima non ci facevo troppo peso ma ora invece,complice anche i soliti sfottò che mi vengono fatti da anni ho davvero deciso di provare a cambiare il mio fisico il quanto più possibile.
Ho braccia e gambe molto magre mentre ho un pò di pancia ed addirittura delle bruttissime maniglie dell'amore sui fianchi dovuti sicuramente al cibo spazzatura e senza senso che ho mangiato per anni.
Essendo comunque in questa condizione volevo da voi qualche consiglio su come iniziare e qualche fosse il giusto percorso da seguire.
Nel mio piccolo paese ci sono un paio di palestra ma gli istruttori ( che conosco personalmente ) non sono un granchè sia come conoscenze e non è che poi ti seguando così granchè durante le sessioni in palestra.
Seguo una dieta abbastanza "ricca" penso.Poichè mi piace molto mangiare,anche se a volte noto che comunque non mangio sicuramente abbastanza.
Preciso che per me seguire una dieta sarebbe la cosa più faticosa in assoluto,sono stato anche da nutrizionisti vari che mi hanno sempre appioppato la solita dieta copia ed incolla per " ingrassare " con quantità a volte abdonormi di cibo che neanche un maiale forse riuscirebbe a mangiare senza sentirsi male.
Insomma,voglio cambiare il mio fisico e mi sono dato il "tempo" di 1 anno per raggiungere almeno i 74/75kg quanto più puliti possibili.
Preciso che non mi interessa avere un fisico da gara,mi piacerebbe però poter avere un fisico data anche la mia altezza e costituzione abbastanza tonico e " piacente " ma non per gli altri ma proprio per me stesso.
Voi che siete molto ma molto più esperti di me cosa mi consigliate?Avete qualche scheda da potermi consigliare per iniziare?
Secondo voi ( a che so che è impossibile dirlo ) in 1 anno di tempo riuscirò a "trasformare" il mio fisico?Ovviamente non userò mai e poi mai nessuna forma di doping ecc.. al massimo userò qualche barretta proteica quando sono a lavoro per raggiungere la quota proteica giusta.
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