Allenamenti non convenzionali

[Ignyy02]

Per motivi personali, non posso fare Squat e Stacchi. Ma il mio obiettivo è quello di crescere muscolarmente, "gonfiare" il volume muscolare come i culturisti. Ovviamente, da natural. Vorrei raggiungere il mio massimo potenziale naturale di crescita e volume muscolare. È possibile nel corso degli anni senza quei due esercizi? Se sì, come potrei allenarmi?

[paul21]

Con tutti gli altri esercizi che puoi fare.
Crescerai ugualmente.


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[fedelamb]

Non li puoi fare per quale motivo?
Perchè se parliamo di loro assenza per problematiche (es. patologie di anca/ginocchio/schiena etc..) ciò potrebbe voler dire di escludere anche altri esercizi. Al contrario, se parliamo di loro assenza per altri motivi non inerenti tuoi "limiti fisici" (es. assenza attrezzatura, paura nell'eseguirli, o boh) è un'altro conto.
ù


In ogni caso, si. Risultati li ottieni anche facendo a meno di "stacchi e squat"
Di esercizi per le gambe ne hai una infinità.

[-El Diablo-]

Si può comunque crescere ugualmente, ma se sei ad un livello iniziale non fare già quei due esercizi ha comunque il suo peso.

Come detto sopra, se il motivo è per problemi fisici allora il discorso va valutato anche in un'ottica più ampia e gli esercizi da evitare potrebbero essere ben più di quei due, se invece il motivo è un autolimite per paura o altro allora meglio farsi un'esame di coscienza già da subito perché l'allenamento con i pesi non è solo quello che voglio o mi piace fare, ma prevede anche una rigorosa disciplina mentale nell'accettare di lavorare anche molto al di fuori della propria zona di comfort.

[circoloco]

Per motivi personali, non posso fare Squat e Stacchi. Ma il mio obiettivo è quello di crescere muscolarmente, "gonfiare" il volume muscolare come i culturisti. Ovviamente, da natural. Vorrei raggiungere il mio massimo potenziale naturale di crescita e volume muscolare. È possibile nel corso degli anni senza quei due esercizi? Se sì, come potrei allenarmi?

Ma certo che puoi crescere senza questi 2 esercizi!
Perché mai non dovresti crescere?
Al posto dello squat fai una pressa che è pure meglio a livello ipertrofico e lo stacco da terra nel bb è completamente inutile.

[miketyson]

sono anni che non ne faccio....anzi,non faccio proprio le gambe,ogni esericizo ormai mi rovina il gg dopo

[Sergio]

Cioè ci stai chiedendo se è possibile andare solo in palestra senza fare bodybuilding professionale?

Mhhm.... SI, come fa il 99,9999% della gente.