Ciao a tutti,
dopo 3 settimane di stop (tra ferie e problemi di salute) da lunedì voglio tornare in carreggiata, solo che vorrei apportare delle modifiche al mio allenamento.
Ho iniziato ad allenarmi da gennaio, ho fatto fino al lockdown 3 giorni a settimana di sala pesi in palestra con schede di allenamento fornitemi dalla stessa e poi per tutto il periodo di lockdown fino a 3 settimane fa mi allenavo 5 giorni a settimana (lun-ven) facendo per lo più circuiti di crossfit per tutti i muscoli del corpo.
Da lunedì vorrei reimpostare l'allenamento, in quanto mi si è presentata l'opportunità di giocare a calcetto una volta a settimana e lo considererei come giorno di "allenamento aerobico".
Per il resto, invece che allenarmi 5 giorni a settimana, pensavo di farne 3/4 così suddivisi:
Day1: Addominali
Day2: Circuito Total Body CrossFit
Day3: Calcetto
Day4: Circuito Total Body CrossFit
Che ve ne pare? Secondo voi meglio fare 5 giorni di allenamento o è meglio fare dei giorni di riposo tra un allenamento e l'altro?
Il mio obiettivo è mantenere lo stato di forma che ho ora, andato a scolpire gli addominali (più che scolpire, ridurre il grasso in eccesso anche se minimo).
Grazie anticipatamente a chi mi darà una sua opinione!
dopo 3 settimane di stop (tra ferie e problemi di salute) da lunedì voglio tornare in carreggiata, solo che vorrei apportare delle modifiche al mio allenamento.
Ho iniziato ad allenarmi da gennaio, ho fatto fino al lockdown 3 giorni a settimana di sala pesi in palestra con schede di allenamento fornitemi dalla stessa e poi per tutto il periodo di lockdown fino a 3 settimane fa mi allenavo 5 giorni a settimana (lun-ven) facendo per lo più circuiti di crossfit per tutti i muscoli del corpo.
Da lunedì vorrei reimpostare l'allenamento, in quanto mi si è presentata l'opportunità di giocare a calcetto una volta a settimana e lo considererei come giorno di "allenamento aerobico".
Per il resto, invece che allenarmi 5 giorni a settimana, pensavo di farne 3/4 così suddivisi:
Day1: Addominali
Day2: Circuito Total Body CrossFit
Day3: Calcetto
Day4: Circuito Total Body CrossFit
Che ve ne pare? Secondo voi meglio fare 5 giorni di allenamento o è meglio fare dei giorni di riposo tra un allenamento e l'altro?
Il mio obiettivo è mantenere lo stato di forma che ho ora, andato a scolpire gli addominali (più che scolpire, ridurre il grasso in eccesso anche se minimo).
Grazie anticipatamente a chi mi darà una sua opinione!