Esecuzione hack squat con bilanciere...?

[Sly83]

Certo che ci sono, amazonia le ha

[robybaggio10]

Il problema in questo periodo post covid e' trovarle disponibili. Ma per esistere esistono.

[Maverick87]

Il problema in questo periodo post covid e' trovarle disponibili. Ma per esistere esistono.

La cosa strana è che mi aspettavo un boom di rivendita di attrezzi usati post lockdown, invece non si trova nulla

[robybaggio10]

La cosa strana è che mi aspettavo un boom di rivendita di attrezzi usati post lockdown, invece non si trova nulla

Han tutti la strizza di un altro lock down a novembre. Io dico che a gennaio 2021 si troveranno buone offerte.

[paul21]

Ragazzi tutto non disponibile al momento purtroppo..


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[Maverick87]

Dato un occhio anche su subito?

https://www.subito.it/annunci-italia/vendita/usato/?q=Trap+bar&from=top-bar

È che per la spedizione è una rottura la trap

[paul21]

Esecuzione hack squat con bilanciere...?

Eccolo qua... considerando che era l’ultimo set di un ramping 12,10,8,6...cosa ve ne pare l’esecuzione?

https://youtu.be/w0W4Fc4un4U

Perdonate il non outfit [emoji2]


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[Maverick87]

Ah ma l'hai trovata sta barra allora.

Sembri sempre inclinato in avanti, pieghi poco il ginocchio
Vedi se riesci a scendere di più con il sedere, se il focus è sui quads. Se invece vuoi lavorare di più con i femorali quest'esecuzione va bene

[paul21]

Trovata e acquistata subito!
Il problema è la poca mobilità del lower in generale, sia anche che caviglia...


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[riccardo III]

Ottimo, ma sono stacchi.
Hacksquat è un' altra cosa, difficilmente riproducibile con un bilanciere.

[paul21]

Ottimo, ma sono stacchi.
Hacksquat è un' altra cosa, difficilmente riproducibile con un bilanciere.

Cosa ne pensi di questo esercizio in ottica ipertrofica della gamba in generale?


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[riccardo III]

Cosa ne pensi di questo esercizio in ottica ipertrofica della gamba in generale?


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Stacco con quadra/trap bar veramente un bell'esercizio.
Rispetto allo stacco con bilanciere può esserci più focus sulle gambe, in base alla esecuzione.

Rimane comunque uno stacco, un ex in cui c'è una grande partecipazione della muscolatura del corpo, dalla coscia al trapezio.

[Sly83]

Paul prova con impugnatura piu’ bassa, a livello del centro dei dischi, non sulle maniglie.
Scarpe basse pero’, tieni la percezione del carico sul centro del piede

[paul21]

Paul prova con impugnatura piu’ bassa, a livello del centro dei dischi, non sulle maniglie.
Scarpe basse pero’, tieni la percezione del carico sul centro del piede

Grazie del consiglio Sly, proverò e posterò il video!


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[Flexwherler79]

Trap

Ah ma l'hai trovata sta barra allora.

Sembri sempre inclinato in avanti, pieghi poco il ginocchio
Vedi se riesci a scendere di più con il sedere, se il focus è sui quads. Se invece vuoi lavorare di più con i femorali quest'esecuzione va bene

Io con l'hack col bilanciere senza trap mi sto trovando bene onesto. Un trucchetto che uso(in realtà in tutti gli esercizi che richiedono stabilizzazione) e quello del piramidale partendo con un peso diciamo non bassissimo il corpo poi ad un peso più basso gestisce anche un esercizio con una traiettoria un po' ostica, poi ovviamente non faccio solo quello, ma leg curl leg extension pressa ecc