Questione di calorie

[doktoreas]

Ciao a tutti,
volevo sapere se per voi è normale che dopo aver fatto 1 h di step, la macchinetta mi dà che ho bruciato 350 kcal.
A me sembra un po' troppo e voi cosa ne pensate?
Un altra cosa, secondo voi qual'è la miglior attività aerobica ( step, corsa, cyclette..) da svolgere per bruciare?

Ciao

------------------
Doktor
ICQ 54327636

[Animal]

Secondo me la miglior attività aereobica è la cyclette perchè ti permette di mantenere + massa muscolare...infatti riesci a portare il battito alto senza coinvolgere troppi gruppi muscolari...

[Shawn]

io misà che gira gira il lavoro aerobico lo faccio tutto allo step sulle punte..perchè con la cyclette e il tapis mi stanno calando le cosce *****

[doktoreas]

si ma deel calorie bruciate, che ne pensate?
( Animal tu dimmelo a voce sennò se ce mettemo a parlare tramite forum semo del gatto )


------------------
Doktor
ICQ 54327636

[Animal]

Ma che fai?Non sei venuto a ballare e poi spippetti con Internet?
Ciao Dok!!

[Gawain]

Secondo me è possibile, se fatto con la giusta intensità. *****, hai fatto un ora di Step! Io dopo 10 min mi sarei rotto.
Comunque io mi trovo meglio a camminare velocemente sul tapis roulant. Lo sforzo è minimo, il battito è altissimo. Così non rischio di stressare troppo il corpo.

[arabafenice]

Salto alla corda, per adesso è ottimo posso farlo anche davanti alla Tv la sera e sviluppo anche i polpacci.

Ciao

[phoenix]

Ottimo anche per i riflessi, l'elasticità dell'apparato locomotore inferiore e gli addominali.

[Animal]

Ehi ma stiamo parlando di attività cardio!
Se teniemo il ritmo cardiaco su un range del 70%,in 1h di corsa non bruci 800kcal!Io in 30min ne brucio 130,con battito a 130-140.In un h ne brucerei al limite 300!!!Così per tutte le attività aereobiche fatte in stile Cardio.

[phoenix]

Hai ragione, io mi baso sul RUNRACE della Technogym, che non sarà proprio onestissimo, comunque 260 per un'ora mi sembrano un po' pochine, c'è una formula per calcolarle, qualcuno la ricorda?

[phoenix]

Le 350 calorie sono possibili anzi, certe.
Comunque l'attività in cui bruci di più(perdendo anche più massa magra) è la corsa dove puoi arrivare anche a 800 calorie all'ora.

[donpablo]

Ciao a tutti ^__^
Se vuoi fare cardio allora la cyclette ti permette di far pompare il cuore coinvolgendo pochi muscoli. Se invece ti vuoi proprio spaccare allora fai tappeto o corda. Ma se hai la possibilita' vai a correre fuori dalla palestra, il tappeto ti fa consumare la meta' di quanto bruceresti correndo per strada o in campagna (la terra non si muove sotto i tuoi piedi, se tu che devi spingerti avanti, e' una questione di fisica stavolta, e non di fisico!)