Vostra opinione su macchina per rematori

[Gabri0]

Ciao a tutti

Solitamente sono un tipo che evita molto volentieri macchinari e cavetterie (ogni tanto la pressa, il pulley e la chest press per quando sono cotto mentalmente)... tuttavia stavo valutando di fare uno strappo alla regola e introdurre di fatto nel mio allenamento ogni tanto questo macchinario per allenare la tirata orizzontale, il macchinario è esattamente questo.


Praticamente carichi i dischi, incastri i piedi, poggi il petto e simuli un movimento di rematore.
Ovviamente immagino che rispetto al rematore classico il lavoro degli stabilizzatori vada un po' a farsi benedire, però magari inserirlo ogni tanto per lavorare ad alte reps non mi sembra malvagio


Qualcuno di voi, tra quelli un pochino più esperti lo ha già provato (o lo usa) e sa dirmi più o meno cosa ne pensa ?




Altrimenti l'alternativa che stavo pensando è il rematore con i manubri disteso su panca inclinata, dovrei provare ma immagino che il setup sia alquanto scomodo.

[LoreFéanor]

A me sto aggeggio pare spettacolare. Magari ci fosse nella mia palestra !

[AlbiTapa]

Ciao a tutti

Solitamente sono un tipo che evita molto volentieri macchinari e cavetterie (ogni tanto la pressa, il pulley e la chest press per quando sono cotto mentalmente)... tuttavia stavo valutando di fare uno strappo alla regola e introdurre di fatto nel mio allenamento ogni tanto questo macchinario per allenare la tirata orizzontale, il macchinario è esattamente questo.


Praticamente carichi i dischi, incastri i piedi, poggi il petto e simuli un movimento di rematore.
Ovviamente immagino che rispetto al rematore classico il lavoro degli stabilizzatori vada un po' a farsi benedire, però magari inserirlo ogni tanto per lavorare ad alte reps non mi sembra malvagio


Qualcuno di voi, tra quelli un pochino più esperti lo ha già provato (o lo usa) e sa dirmi più o meno cosa ne pensa ?




Altrimenti l'alternativa che stavo pensando è il rematore con i manubri disteso su panca inclinata, dovrei provare ma immagino che il setup sia alquanto scomodo.

Quale movimento biomeccanico del corpo umano prevede di tirare qualcosa usando come riscontro lo sterno?
In sostanza si configura come una compressione della gabbia toracica: le scapole tenderebbero ad avanzare e lo sterno glielo impedisce usando come "spessore" la gabbia toracica, i polmoni, il cuore, ecc...

Boh...

[riccardo III]

Concordo con albitapa.
Lo puoi usare con carichi bassi, isolando e sgravando dalla bassa schiena, stop.

I vari rowing in appoggio che trovi in palestra sono fatti meglio e permettono di scaricare anche sui piedi.

[robybaggio10]

Non concordo per niente. Pure il seal row (che ritengo un ottimo esercizio) si fa con petto in appoggio e si puo' caricare parecchio senza problemi.
Questo macchinario e' ottimo anche come curva di forza...duro in basso e man mano sempre piu' leggero man mano che si sale.

[Danielish]

Non ci vedo nulla di strano di aggiungere questo esercizio in una split per il dorso magari sfruttando varie tecniche di allenamento come super slow concentriche eccentriche ecc ecc come si fa spesso con una chest o una shoulder press giusto per citare altri macchinari per altri distretti muscolari

[AlbiTapa]

Non concordo per niente. Pure il seal row (che ritengo un ottimo esercizio) si fa con petto in appoggio e si puo' caricare parecchio senza problemi.
Questo macchinario e' ottimo anche come curva di forza...duro in basso e man mano sempre piu' leggero man mano che si sale.

Anche il lento dietro, il leg-extension, il curl col bilanciere dritto, le alzate laterali, i chinups, si possono fare e anche caricando.
Ciò non toglie che siano esercizi totalmente sballati come biomeccanica. A qualcuno non faranno niente di male (fortuna? Rom ridotto? Particolare mobilità?), ad altri faranno tanto male.
Nel dubbio, per non sapere nè leggere nè scrivere, un esercizio biomeccanicamente "sbagliato" va preso con le pinze (bassi carichi, poco volume, ecc...). Se poi esiste qualcosa di simile, ma più naturale, non c'è neanche il dubbio.

[riccardo III]

Non concordo per niente. Pure il seal row (che ritengo un ottimo esercizio) si fa con petto in appoggio e si puo' caricare parecchio senza problemi.
Questo macchinario e' ottimo anche come curva di forza...duro in basso e man mano sempre piu' leggero man mano che si sale.

Il Seal row non scarica su una superficie ridotta come quella in foto, centro sterno, con compressione gabbia toracica, difficoltà respiratorie ecc.

Ho specificato che i vari row in appoggio che si trovano in palestra sono ottime macchine , ma fatte diversamente.

Quel trespolo là in foto, può andar bene per in po' di pumping a basso carico, niente di più.

Poi ognuno ha la sua idea, e i propri esercizi limite, ma concettualmente albitapa non ha torto.

[robybaggio10]

Il Seal row non scarica su una superficie ridotta come quella in foto, centro sterno, con compressione gabbia toracica, difficoltà respiratorie ecc.

Ho specificato che i vari row in appoggio che si trovano in palestra sono ottime macchine , ma fatte diversamente.

Ah...ecco...ti riferisci a questo specifico. Manco l'avevo guardata bene la foto. Io parlavo dell'attrezzo in generale. In effetti l'appoggio di questo e' piuttosto striminzito.

[Sly83]

Non vedo fotina, potreste rimetterla?

[riccardo III]

Era una cosa del genere, non so perché abbiano rimosso la foto

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[circoloco]

Era una cosa del genere, non so perché abbiano rimosso la foto

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A me piace molto questo attrezzo...
Cmq c'è un video di presti che ci carica il mondo su questa macchina..
Non vedo quale sia il problema a caricarci bei carichi.

[riccardo III]

A me piace molto questo attrezzo...
Cmq c'è un video di presti che ci carica il mondo su questa macchina..
Non vedo quale sia il problema a caricarci bei carichi.

Sicuro fosse la stessa.
Se leggi bene non sto svalutando la remata in appoggio, ma questa macchina ha un appoggio minimalista in zona sternale.
Se carichi esercita la pressione lì.



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[circoloco]

Sicuro fosse la stessa.
Se leggi bene non sto svalutando la remata in appoggio, ma questa macchina ha un appoggio minimalista in zona sternale.
Se carichi esercita la pressione lì.

Poi se la guardi bene a livello impugnatura è un po' limitata.
Questa macchina in particolare

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Si ma non giudicavo quella marca nello specifico...
Conosco questo attrezzo in generale, ogni casa produttrice cambia qualche particolare ma di base rimane più o meno lo stesso macchinario.

Io lho provato ed è ottimo per farci bb...

Poi se entriamo nei discorsi di biomeccanica e da professore da forum non se ne esce più...

E la leg ex fa' male, e le alzate lat fanno male, e la pressa non va bene, e il lento dietro no....
Soliti discorsi...
Uno non si allena più, va in "palestra" in una casa di riposo e va tranquillo che non si fa' mai male.
Se uno vuole crescere un pó deve osare e spingere...
Oltre tutto a stare dietro a tutte ste regolette uno si perde anche il piacere di sperimentare, sbagliare ed imparare.

[menez]

concordo con circoloco, quanto conta è la consapevolezza di quale esercizio complementare o di base possiede maggiori transfer positivi...per esempio:
esercizio A panca stimolo ipertrofico (ma si può scrivere anche Forza)-----> adattamento + x
esercizio B croci stimolo ipertrofico-----> adattamento + y
esercizio C panca alta stimolo ipertrofico-----> adattamento + z
esercizio D chest press stimolo ipertrofico-----> adattamento - k
Se l'esercizio D identificato come chest press non possiede i requisiti per ottenere dei transfer positivi per motivi simili a quanto stiamo qui discutendo, semplicemente lo rimuovo oppure lo utilizzo con parsimonia.