Info scheda x ectomorfo

[Klarius]

Ciao a tutti ragazzi, chiedevo un vostro parere su una scheda d allenamento, io sono alto 1,70 x 62 chili, ectomorfo, vi posto una scheda fatta da un istruttore, vorrei dei vostri pareri, perché non mi convince a pieno, grazie

A
Lat machine dietro 4x6
Trazioni 4xmax
Rematore con manubrio 4x10
Lat machine con triangolo 4x12
Lento avanti al mpw 4x8
Alzate frontali con disco 4x10
Alzate laterali seduto 4x12
Crunch 4xmax

B
Panca piana 4x6
Distensione su panca 30° 4x8
Chest press 4x10
Pectoral 4x12
Manubri alterni 3x8
Flessioni con bilanciere angolato 3x10
Panca Scott presa stretta 3x12
Crunch 4xmax

C
Calf seduto 3x15
Calf alla pressa 3x24
Hpx 2x15
Leg curl 3x8
Mezzi stacchi con bilanciere 3x10
Pressa 45° 3x8
Hack squat 3x10
Leg extension 3x12

D
Lento dietro con manubri 3x8
Pectoral inversa 3x10
Alzate laterali singole al cavo basso 3x15
French press con manubri 3x8
Parallele con disco 3xmax
Tirate ai cavi con triangolo 3x12
Crunch 4xmax

Questa è la mia scheda settimanale

[fedelamb]

Al netto della scelta di alcuni esercizi su cui si deve essere ""predisposti"" (ossia i vari lat dietro, lento dietro etc.. su cui occorre avere una discreta mobilità per eseguirli bene) o di scelte di esercizi basate su preferenze/abitudini/altri-motivi-soggettivi o il posizionamento di questi nella seduta, non mi pare abbia "mancanze". Se proprio vogliamo un discreto lavoro maggiore del deltoide frontale a scapito del capo posteriore (cosa che potrebbe essere voluta)


Su cosa non ti convince?