Ciao a tutti, sono un ragazzo di 23 anni. Non ho mai fatto sport in vita mia (tranne le ore a scuola e 2/3 mesi di pesi in palestra ma ero discontinuo). Ho qualche difficoltà a replicare e memorizzare gli esercizi, quindi ho deciso di riprovarci con più costanza ma andandoci tutti i giorni. Per un principiante può essere una buona soluzione? Avete qualche consiglio per provare a superare queste difficoltà?
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Puoi anche allenarti tutti i giorni, tutto il giornoOriginariamente Scritto da francs97 Visualizza Messaggio
Ma qua più che frequenza di allenamento, devi migliorare su costanza (e pare tu abbia la volontà per farlo) e attenzione in ciò che fai ("difficoltà a replicare e memorizzare gli esercizi"); capisco che il migliorare in un determinato movimento richiede molto tempo, anche anni, ma in genere per arrivare ad una forma al limite della decenza e sicurezza occorre qualche mese.
Comunque, dipende molto da quanto renderai intensi questi allenamenti. In genere, il ripeterli 3-4 volte a settimana è sufficiente (classiche fullbody) e sono un buon compromesso tra "imparare", allenarsi e recuperare. -
Andare tutti i giorni, nel caso di un principiante, potrebbe essere utile per apprendere la tecnica corretta degli esercizi e per fare un po' di attività fisica capace di "svegliare" sia il sistema muscolare che quello cardio circolatorio.
Se invece intendi andare tutti i giorni ,per spingere come un dannato in tutte le sedute, di sicuro non staresti percorrendo la strada corretta.sigpic
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In ottica di ottimizzazione dei risultati no...perchè non hai il giusto recupero. Per quanto riguarda l'apprendimento degli esercizi può essere fatto...ma secondo me meglio i classici 3 giorni!
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