Io so di non sapere

[Vivalaghisa]

HIIT - Perdonami,se l'HIIT si concentra sulla "fascia lipidica",che tipo di problemi puo' dare con la performance?E se da problemi,questi persistono se si fa in una giornata lontana "dai pesi"?Inoltre,se si svolge lavoro di ripetute brevi,a che tipo di problema articolare vado incontro(eccezion fatta per le articolazioni della parte bassa,ovviamente)
Che approccio consiglieresti sostanzialmente?Eliminare del tutto il cardio?

Gracias anche a te!

Per fascia lipidica immagino ti riferisci a quella lipolitica, utilizzare i grassi invece del glicogeno significa abbassare l'intensità, per cui non si può parlare di hiit.
Premesso questo, il lavoro aerobico è importante per la salute, consiglio sempre almeno 1 workout Liss/Miss, al massimo un secondo in chi fa pesi; nel tuo caso hai una leggera preferenza per il lavoro muscolare (per l'estetica che questo migliora maggiormente più che altro), quindi farei 3-4 giorni in palestra, 2 di corsa e 1-2 di riposo.