8*8

[NoLimits]

Originally posted by the doctor
ieri sera:

lat machine 8*8
pulley basso 8*8
rematore alla macchina 8*8
pullover 8*8


che dire... bestiale

Occhio che così rischi di bruciarti!!!!!!!!!!!Quando riposo fai passare dopo un allenamento del genere?

[zuperman]

Veramente bestiale. Per un'allenamento più a lungo termine li consigliereste molte serie di soli esercizi base?
Intendo utilizzare questi esercizi per far schizzare al massimo il GH!

[NoLimits]

Originally posted by zuperman
Veramente bestiale. Per un'allenamento più a lungo termine li consigliereste molte serie di soli esercizi base?
Intendo utilizzare questi esercizi per far schizzare al massimo il GH!

Per lungo termine sicuramente no, troppo intenso e poco specifico per la forza, per brevi periodi sono ottimi!!!

[the doctor]

Originally posted by NoLimits
Occhio che così rischi di bruciarti!!!!!!!!!!!Quando riposo fai passare dopo un allenamento del genere?

1 gruppo muscolare alla settimana penso che basti...
stamattina ho tutte le braccia molto vascolarizzate..

[zuperman]

Originally posted by NoLimits
Per lungo termine sicuramente no, troppo intenso e poco specifico per la forza, per brevi periodi sono ottimi!!!

E più a lungo termine che consiglieresti?
Brevi periodi intendi 1mese o più o meno?

[NoLimits]

Originally posted by the doctor
1 gruppo muscolare alla settimana penso che basti...
stamattina ho tutte le braccia molto vascolarizzate..

Non intendevo quando riposo dai ai muscoli, ma quando fai passare tra una sessione l'altra, visto che quella che tu hai fatto è veramente intensa!!!!!! Se facessi un allenamento come quello che hai fatto tu, tirando allo spasimo l'8*8, non mi basterebbe una settimana per recuperare e riprendere un'altra sessione di allenamento!!!!!!!!!

[the doctor]

Originally posted by NoLimits
Per lungo termine sicuramente no, troppo intenso e poco specifico per la forza, per brevi periodi sono ottimi!!!

sicuramente perdero' un po di forza...usando carichi piu' leggeri... ma è relativo.. l'importante adesso e vedersi e essere belli come si vuole

penso che lo terro fino a fine luglio..

[NoLimits]

Originally posted by the doctor
sicuramente perdero' un po di forza...usando carichi piu' leggeri... ma è relativo.. l'importante adesso e vedersi e essere belli come si vuole

penso che lo terro fino a fine luglio..

Condivido pienamente, il fine giustifica i mezzi!!!!!!!!!

[the doctor]

Originally posted by NoLimits
Non intendevo quando riposo dai ai muscoli, ma quando fai passare tra una sessione l'altra, visto che quella che tu hai fatto è veramente intensa!!!!!! Se facessi un allenamento come quello che hai fatto tu, tirando allo spasimo l'8*8, non mi basterebbe una settimana per recuperare e riprendere un'altra sessione di allenamento!!!!!!!!!

BEH.. beh gia stamattina 10 minuti di hiit
domani spalle gambe..
dormo molto e recupero molto velocemente percio' mia ccorgo se mi stanco troppo, e poi il lavoro che faccio.. mi fa quasi riposare

[zuperman]

E in fase di massa, anche se la massa dipende unicamente dall'alimentazione consigliereste questo famoso 8x8?

[the doctor]

Originally posted by zuperman
E in fase di massa, anche se la massa dipende unicamente dall'alimentazione consigliereste questo famoso 8x8?

no, è una routina molto stremante ma gratificante e lavori molto cardiovascolarmente, a meno che non si effetuino riposi molto lunghi

non so... credo che per asciugarsi e dare volume al muscole sia ottima, ma per la massa, non so.. preferisco altro.

[NoLimits]

Originally posted by the doctor
no, è una routina molto stremante ma gratificante e lavori molto cardiovascolarmente, a meno che non si effetuino riposi molto lunghi

non so... credo che per asciugarsi e dare volume al muscole sia ottima, ma per la massa, non so.. preferisco altro.

[zuperman]

Originally posted by the doctor
ma per la massa, non so.. preferisco altro.

Tipo?

bella la scimmietta!

[the doctor]

pre esaurimento con carico progressivo con esercizi di isolamento muscolare e poi bastonarli con alti carichi in esercizi tipo panca o squat..

[NoLimits]

Originally posted by the doctor
pre esaurimento con carico progressivo con esercizi di isolamento muscolare e poi bastonarli con alti carichi in esercizi tipo panca o squat..

Per la massa va bene ma a scapito della forza. Preferisco quest'ultima!!!!