Modifiche programma

[Daniele 123]

Salve volevo sapere cm potevo modificare la mia scheda
Curl bilanciere 5x5+5+5
French press 12/10/8/6
Affondi manubri 5x8+8+8
Alzate laterali spalle man 3x10+10+10
Con metodo stripping pesi a scalare😉

[Daniele 123]

B
Curl a martello 4x8+8+8
Piegato manubri posteriore 4×5+5+5
Axle deadlift 12/10/8/6/20
Piegato bilanciere 4×10+10
Flessioni rip 12
C
Squat bilanciere 3×12+12
Affondi bil 3×8+8+8
Addome 12/10/8/6/20

[Ozn]

Scusa cosa non é chiaro del fatto che hai giá una discussione aperta e devi continuare li?

https://www.bodyweb.com/threads/467157-Allenamento