domandina

[arabafenice]

Ciao Patatina

non ho capito se ti annoio

Ciao
A

[patatinaa]

NO AVEVO MESSO NA FACCINA SBAJATA
PERO' ME CHIEDEVO PERCHÉ AVEVI DETTO CHE IO NON ABBIA CAPITO....

[arabafenice]

perchè confondi ancora la cyclette con l'aerobica quando sono la stessa cosa

CIao
A

[the doctor]

x me non hai capito na fava

fatti u7n bel giro sul forum e capirai molte cose

[patatinaa]

ok

[zuperman]

Originally posted by patatinaa
ok

Che cattiveria questi ragazzi... ma si tratta così una donna?

[patatinaa]

Originally posted by zuperman
Che cattiveria questi ragazzi... ma si tratta così una donna?

dijelo dijelo

[zuperman]

Allora patatina apri bene le orecchie e ascolta!
Riassunto delle puntate precedenti
Non andare in palestra tutti i giorni a fare esercizi. Sarebbe meglio fare 3 allenamenti alla settimana comprensivi di PESI + AEROBICA (che sia cyclette, step, o altra aerobica che duri abbastanza!( se trovi qualcuno in grado va bene anche quella da camera SCHERZO!)
Non esagerare con l'attività aerobica a discapito del lavoro fatto con i pesi.
Fai almeno 1 giorno di recupero altrimenti rischi il sovrallenamento, la produzione di cortisolo con il conseguente accumulo di grasso! E' quello che vuoi? NO! Bene allora.

... e per definirti controlla la tua dieta (è la cosa più importante).
E poi mandaci le tue foto (nude magari) quando avrai ottenuto i risultati.
Ciao

[zuperman]

Originally posted by patatinaa
dijelo dijelo

Sono zuperman, l'eroe romagnolo in aiuto alle giovani donzelle!

[patatinaa]

grazie grazie

molto simpatico

[zuperman]

Originally posted by patatinaa
grazie grazie

molto simpatico

E non è tutto!