domandina

**arabafenice** · 18-06-2003, 14:58:55

Ciao Patatina

non ho capito se ti annoio

Ciao
A

**patatinaa** · 18-06-2003, 21:36:42

NO AVEVO MESSO NA FACCINA SBAJATA

PERO' ME CHIEDEVO PERCHÉ AVEVI DETTO CHE IO NON ABBIA CAPITO....

**arabafenice** · 19-06-2003, 11:49:48

perchè confondi ancora la cyclette con l'aerobica quando sono la stessa cosa

CIao
A

**the doctor** · 19-06-2003, 12:00:24

x me non hai capito na fava

fatti u7n bel giro sul forum e capirai molte cose

**patatinaa** · 20-06-2003, 17:45:56

ok

***zuperman*** · 20-06-2003, 17:57:10

Originally posted by patatinaa
ok

Che cattiveria questi ragazzi... ma si tratta così una donna?

**patatinaa** · 22-06-2003, 00:35:02

Originally posted by zuperman
Che cattiveria questi ragazzi... ma si tratta così una donna?

dijelo dijelo

***zuperman*** · 22-06-2003, 14:28:27

Allora patatina apri bene le orecchie e ascolta!
Riassunto delle puntate precedenti
Non andare in palestra tutti i giorni a fare esercizi. Sarebbe meglio fare 3 allenamenti alla settimana comprensivi di PESI + AEROBICA (che sia cyclette, step, o altra aerobica che duri abbastanza!(

se trovi qualcuno in grado va bene anche quella da camera

SCHERZO!)
Non esagerare con l'attività aerobica a discapito del lavoro fatto con i pesi.
Fai almeno 1 giorno di recupero altrimenti rischi il sovrallenamento, la produzione di cortisolo con il conseguente accumulo di grasso! E' quello che vuoi?

NO! Bene allora.

... e per definirti controlla la tua dieta (è la cosa più importante).
E poi mandaci le tue foto (nude magari)

quando avrai ottenuto i risultati.
Ciao