presa e ganci

[goan]

facendo stacco ho utilizzato i ganci, dato che avevo problemi con la presa!!
alla ottava ripetizione proprio non ce la faccio a continuare!!
cosi ho provato i ganci e devo dire che il peso me lo sono mangiato!!
ora forse la mia presa cosi facendo non migliorerà di pari passo però vorrei sapere solo se questi ganci mi possono dare problemi alpolso!!!
goan

[Gawain]

L'unico problema che ti può dare è l'indebolimento della presa

[cico]

lasciali perdere i ganci....

[Infinite77]

concordo con entrambi...indenoliscono la presa,quindi sarebbe meglio non usarli!!

[Nasser]

hi

direi di evitare di usarli. di solito si usano cmq nel ultimo set per tirar fuori una o due ripetizioni di piu.

il rischio e effettivamente di non sviluppare una presa forte e quindi un ridotto sviluppo di avambracci.

nasser

[Ospite]

rafforza la presa e cerca di usare poco o nulla i ganci.

[ErikZ]

I Ganci e cosa sono?????

[Checco]

Concordo con tutti gli altri ragazzi.
Cerca di evitare i ganci, e fai gli stacchi senza nessun auto, solo la tua forza.
Concordo con Nasser, non svilupperai mai gli avambracci.
Quando fai gli stacchi, usi la presa alternata? Cioè una mano con presa in pronazione e l'altra con presa in supinazione?
Riesci ad avere più presa.
Un saluto.

[Nasser]

hi

eviterei anche la presa alternata. crei uno sbilanciamento a danno del dorsale.

nasser

[ErikZ]

In questo non sono d'accordo con nasser la presa alternata almeno per me è l'ideale per gli stacchi

[Doc]

niente gangi è solo una questione psicologica

Ciao

Doc

[Rimpoche]

Postato originalmente da : ErikZ:
<STRONG>In questo non sono d'accordo con nasser la presa alternata almeno per me è l'ideale per gli stacchi </STRONG>

Però è vero che crea una torsione...

Rimpoche

[goan]

grazie ragazzi anche se ad esser sincero sono ancora confuso+
e poi non è questione psicologica come diceva qualcuno
ok dite che la mia presa ne risente però i dorsali e trapezio senza sti ganci non li affatico a dovere e sinceramente tra presa e avambraccid eboli e dorsali e trapezi preferisco lavorare di + per i grandi gruppi muscolari!!
grazie delle dritte comunque!!

goan

[Gawain]

Sono daccordo con Nasser sul fatto che la presa alternata possa creare una pericolosa torsione che potrebbe riflettersi sulla spina dorsale

[arabafenice]

In teoria sono d'accordo con voi sul non usare ganci e sviluppare una buona presa.
Però credo che sia meglio uno stacco veramente a cedimento che non perchè la presa non regge.
Magari da usare solo nell'ultimo set ma io li userei.
Per la presa alternata concordo è meglio evitare torsioni

Ciao