Panca multifunzione

[RajonRondo]

Ciao a tutti!
come sappiamo tutti le palestra sono chiuse in questo momento, e io vivo in una zona rossa, quindi vorrei evitare di uscire di casa per andare al parchetto con le sbarre

dunque io ho in casa una vecchia panca multifunzione (esattamente come questa https://www.newsed.it/upload/big/171...bTD7hQ05oV.jpg )

secondo voi si riesce a fare qualcosa di decente? mi consigliate di splittare i vari muscoli o di fare sempre tutti i 4 esercizi che si possono fare?

grazieee

[fedelamb]

Dipende tutto dal tuo livello..
Se vedi che il pacco pesi non ti basta, esegui la "controparte" a corpo libero (es. chest press ---> piegamenti a terra) o, meglio ancora, sfrutta quel macchinario per completare l'allenamento. Se invece il pacco pesi dovesse bastarti.. Alla peggio, usa la fantasia (due casse d'acqua fanno 12kg l'una e per qualcosina possono tornare utili, anche legandole ad un bastone della scopa)

Comunque, se al parco non c'è nessuno perchè non andarci?