credo che tutti abbiano problemi con i polpacci e questo come ben sappiamo è dovuto come sappiamo tutti alla bassa percentuale di fibre bianche presenti. Tuttavia secondo la mia esperienza è meglio allenare prima le gambe con esercizi pesanti tipo squat e poi allenare i polpacci.
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Concordo con Bigcico.
Preferisco allenare le gambe in un'unica sessione, quindi cerco di dare la priorità agli esercizi come lo squat. I polpacci sono l'ultimo esercizio. Purtroppo, lo sviluppo di questo muscolo è, in gran parte legato alla geneticaSe continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan) -
grazie x le infoCommenta
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Postato originalmente da : Gawain:
<STRONG>Concordo con Bigcico.
Preferisco allenare le gambe in un'unica sessione, quindi cerco di dare la priorità agli esercizi come lo squat. I polpacci sono l'ultimo esercizio. Purtroppo, lo sviluppo di questo muscolo è, in gran parte legato alla genetica</STRONG>Commenta
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se vuoi favorire massimamente lo sviluppo di un gruppo muscolare lo devi allenare per primo.
posto che se vuoi fare per forza le coscie e i polpacci assieme puoi forse avere un leggero svantaggio nel fare lo squat dopo i polpacci, prova e vedi se ti sembra di caricare di meno nello squat (o nella pressa) facendo prima i polpacci. se ti trovi bene ok.
senno puoi comunque fare i polpacci in una altra giornata, facendoli per primi.Commenta
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Se i tuoi polpacci non crescono prova a non allenarli affatto.....no non ti sto prendendo in giro e non sono impazzito fai lo squat e basta e vediamo cosa succede
Enrico e stop!Commenta
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Prima i POLPACCI ?
Quando faccio gli esercizi per le gambe conviene allenare i polpacci all'inizio o alla fine dell'allenamento????dato che ho dei problemi a farli crescere...
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