Modifica abbinamento muscolare

[robybaggio10]

Lui parte da questo:

A petto /dorso

B gambe / spalle

C braccia

Vuole portarlo a 4 giorni, mantenendo abbinamenti simili, ma con gambe da sole e focus braccia.
Riccardo ha postato qualcosa che rispetta queste caratteristiche.

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Allora l'unica e'
-petto + dorso
-spalle + braccia (meno voluminoso rispetto all'altro)
-gambe
-braccia (+ eventualmente richiamo di petto o dorso)

[Lukinosnake]

Lui parte da questo:

A petto /dorso

B gambe / spalle

C braccia

Vuole portarlo a 4 giorni, mantenendo abbinamenti simili, ma con gambe da sole e focus braccia.
Riccardo ha postato qualcosa che rispetta queste caratteristiche.

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Chiaro! Errore mi, avevo capito male.

[KrissMiami]

Esatto Venk, passare da 3 a 4 allenamenti. Proprio così. grazie

[KrissMiami]

Voleva passare da 3 a 4 allenamenti lasciando la split quasi invariata.

Esatto, proprio cosi Venk .

[KrissMiami]

esatto, proprio cosi