Ogni qualche mese misuro la mia fcmax reale con un test su strada, in cui dopo un lungo riscaldamento, a poco a poco aumento la velocità fino a dare tutto negli ultimi 200 metri
La volta scorsa avevo ottenuto 187: valore costante in diverse sessioni di prova, per cui effettivamente la mia fcmax
La scorsa settimana non ero molto in forma, stavo covando l'influenza; l'ultima volta che mi sono allenato ho raggiunto 182 bpm a una velocità modesta. Come fiato ne avrei avuto ancora per accelerare, ma pur avvertendo uno sforzo moderato, le pulsazioni erano altissime.
Oggi torno a allenarmi, fin da subito mi sento abbastanza in forma, forse anche grazie al riposo forzato. Cerco di tenere le 155 bpm costanti, ma faccio fatica: vado abbastanza veloce, ma le pulsazioni restano basse; invece il fiato, quando arrivo a 155, latita.
Tento la progressione e lo scatto finale: i polmoni esplodono, arrivo a cedere, ma tocco appena 171 bpm
Perchè questa discordanza tra potenza aerobica e frequenza cardiaca? E' normale che essendo più allenato di qualche mese fa le pulsazioni restino basse, ma la capacità aerobica non dovrebbe migliorare di pari passo? Perchè non sono riuscito a arrivare a 187?
La volta scorsa avevo ottenuto 187: valore costante in diverse sessioni di prova, per cui effettivamente la mia fcmax
La scorsa settimana non ero molto in forma, stavo covando l'influenza; l'ultima volta che mi sono allenato ho raggiunto 182 bpm a una velocità modesta. Come fiato ne avrei avuto ancora per accelerare, ma pur avvertendo uno sforzo moderato, le pulsazioni erano altissime.
Oggi torno a allenarmi, fin da subito mi sento abbastanza in forma, forse anche grazie al riposo forzato. Cerco di tenere le 155 bpm costanti, ma faccio fatica: vado abbastanza veloce, ma le pulsazioni restano basse; invece il fiato, quando arrivo a 155, latita.
Tento la progressione e lo scatto finale: i polmoni esplodono, arrivo a cedere, ma tocco appena 171 bpm
Perchè questa discordanza tra potenza aerobica e frequenza cardiaca? E' normale che essendo più allenato di qualche mese fa le pulsazioni restino basse, ma la capacità aerobica non dovrebbe migliorare di pari passo? Perchè non sono riuscito a arrivare a 187?
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