Pesi e Crescita

[AlessioGym]

Ciao a tutti, tra 2 mesi faccio 16 anni e sono alto circa 1.64...
Ormai è da 1 anni che faccio palestra, fisicamente sono sempre stato bene, non ho mai avuto problemi, il mio corpo è cambiato molto dall'anno scorso e di questo
sono molto contento.

Tra una settimana mi scade l'abbonamento in palestra e non so se continuare o meno, ho ancora 15 anni (quasi 16) e ancora crescerò, ma non so se continuare ad alzare pesi o fare nuoto. Ho sentito e sento dire in giro che la palestra fatta con pesi superiori al proprio peso blocca la crescita, leggenda o no, mi intimorisce come discorso... anche perchè di statura sono abbastanza basso e rimanere così non mi piacerebbe affatto... Se fate palestra dalla mia età fatemi sapere e raccontatemi il vostro percorso.

[claudio96]

Ciao a tutti, tra 2 mesi faccio 16 anni e sono alto circa 1.64...
Ormai è da 1 anni che faccio palestra, fisicamente sono sempre stato bene, non ho mai avuto problemi, il mio corpo è cambiato molto dall'anno scorso e di questo
sono molto contento.

Tra una settimana mi scade l'abbonamento in palestra e non so se continuare o meno, ho ancora 15 anni (quasi 16) e ancora crescerò, ma non so se continuare ad alzare pesi o fare nuoto. Ho sentito e sento dire in giro che la palestra fatta con pesi superiori al proprio peso blocca la crescita, leggenda o no, mi intimorisce come discorso... anche perchè di statura sono abbastanza basso e rimanere così non mi piacerebbe affatto... Se fate palestra dalla mia età fatemi sapere e raccontatemi il vostro percorso.

Ciao Alessio!
stai tranquillo......la palestra, se fatta con criterio, non blocca la crescita
ti consiglio comunque di alternare una attività aerobica agli allenamenti con i pesi.
il nuoto va benissimo se ti piace

[Sergio]

Questo un articolo sulla crescita e l'allenamento in "tenera età", tranquillo : https://www.bodyweb.com/threads/3824...te-una-verità

[lucamex]

Ciao a tutti, tra 2 mesi faccio 16 anni e sono alto circa 1.64...
Ormai è da 1 anni che faccio palestra, fisicamente sono sempre stato bene, non ho mai avuto problemi, il mio corpo è cambiato molto dall'anno scorso e di questo
sono molto contento.

Tra una settimana mi scade l'abbonamento in palestra e non so se continuare o meno, ho ancora 15 anni (quasi 16) e ancora crescerò, ma non so se continuare ad alzare pesi o fare nuoto. Ho sentito e sento dire in giro che la palestra fatta con pesi superiori al proprio peso blocca la crescita, leggenda o no, mi intimorisce come discorso... anche perchè di statura sono abbastanza basso e rimanere così non mi piacerebbe affatto... Se fate palestra dalla mia età fatemi sapere e raccontatemi il vostro percorso.

Tranquillo non blocca la crescita, basta non esagerare con i carichi per evitare di farsi male. Il nuoto è un'ottima attività, però non ti fa mettere muscoli, al massimo potrebbe aiutarti a bruciare kcal e quindi mettere un po' di più in mostra quelli che già hai.

[AlessioGym]

Ciao Alessio!
stai tranquillo......la palestra, se fatta con criterio, non blocca la crescita
ti consiglio comunque di alternare una attività aerobica agli allenamenti con i pesi.
il nuoto va benissimo se ti piace

Io ho sempre fatto:

Lunedì chest day e bicipiti
Martedì, Circuito (squat, piegamenti ecc..)
Mercoledì: Dorso e spalle
Giovedì: come martedì
Venerdì: Tricipiti, gambe

come ti sembra?

[claudio96]

Io ho sempre fatto:

Lunedì chest day
Martedì, Circuito (squat, piegamenti ecc..)
Mercoledì: Dorso e spalle
Giovedì: come martedì
Venerdì: Tricipiti, gambe

come ti sembra?

guarda, alla tua età la cosa più importante è che ti diverti.....inutile focalizzarsi su progressioni, abbinamenti e tecnicismi vari per il momento.
se ti piace il programma che stai seguendo sei sulla strada giusta

magari scrivi la scheda (esercizi e numero di serie/ripetizioni) in modo completo cosi possiamo darti qualche eventuale parere in più.

ps: mancano i bicipiti

[ston]

Ragazzi, data l’età ( c’è un 3d in rilievo a riguardo) meglio mantenersi su consigli generici ed evitare di scendere nello specifico con lo sistemare schede .

grazie.

[AlessioGym]

Ragazzi, data l’età ( c’è un 3d in rilievo a riguardo) meglio mantenersi su consigli generici ed evitare di scendere nello specifico con lo sistemare schede .

grazie.

Che intendi?

[AlessioGym]

guarda, alla tua età la cosa più importante è che ti diverti.....inutile focalizzarsi su progressioni, abbinamenti e tecnicismi vari per il momento.
se ti piace il programma che stai seguendo sei sulla strada giusta

magari scrivi la scheda (esercizi e numero di serie/ripetizioni) in modo completo cosi possiamo darti qualche eventuale parere in più.

ps: mancano i bicipiti

Grazie mille, comunque bicipiti insieme al petto

[MUTHA]

Per regolamento se sei minorenne non ti si potrebbe dare alcuna indicazione ma vaghi consigli, come è giusto che sia. Sarebbe buona cosa se parlassi coi tuoi e andassi da un medico e ti facessi seguire da un PT. Tutto qui.

[ston]

Per regolamento se sei minorenne non ti si potrebbe dare alcuna indicazione ma vaghi consigli, come è giusto che sia. Sarebbe buona cosa se parlassi coi tuoi e andassi da un medico e ti facessi seguire da un PT. Tutto qui.

Esattamente.
Alessiogym, sei ancora giovanissimo, ricevere consigli online potrebbe essere fuorviante.
Meglio che ti faccia seguire da qualcuno che possa vederti di persona e seguirti nelle esecuzioni.
Se hai dubbi o curiosità di carattere generale, puoi tranquillamente chiedere, e comunque ti consiglio di spulciare tra le discussioni in rilievo, le consigliate e vecchi 3D, in modo da iniziare ad accrescere la conoscenza.